打开手机本来只想刷几分钟短视频放松一下，结果抬头一看，居然已经过去两小时？真像被某种无形的力量控制了。今年全国两会期间，唐利军代表给咱们青少年的“短视频成瘾”难题开出了一张药方。邹阿江、杨霁月、杨澜还有赵奕几位记者把镜头对准了四川职业技术学院食品与生物技术学院的院长唐利军。他建议主管部门给这些平台定规矩，到了夜里得歇歇。咱们在3月5日这天跟这位代表唠了唠嗑，他看问题挺透：现在用短视频的人越来越多，不少孩子刷得停不下来。这种习惯严重搅乱了作息，对身心和工作都不好。他说了个关键数据：凌晨1点到5点是睡觉的黄金时间，可大家伙儿还在那没完没了地刷，觉都睡不好。时间长了身体容易垮掉，注意力也不集中。 为啥现代人这么爱刷短视频？唐利军总结了四条原因：一是内容设计太抓人眼球；二是深夜的防沉迷措施没到位；三是平台企业不太讲社会责任；四是家里学校没把引导工作做好。针对这些毛病，他给平台支了招：推行“深夜静默”时段。希望国家网信办能发令要求平台从凌晨1点开始到早上5点升级管控。对于有身份认证的未成年人账号，这期间必须强制下线或者只留极简功能；成年人账号在这儿时段也得多加提醒，比如看久了弹出休息提示、关掉自动连播什么的。 这次全国人大开会代表们还聊起了怎么治青少年“短视频成瘾”的事儿。3月5日这天记者们围了上来。那位来自四川职业技术学院食品与生物技术学院的唐利军老师就说了这事儿。他发现现在用手机的人特别多，有些孩子就是停不下来。这直接影响了睡觉质量，对身体和工作学习都有坏处。他还特意提了个时段——凌晨1点到5点是最该睡觉的时候，但现在有很多人——包括好多孩子——还在那不停刷手机。 这种情况长期下去身体肯定吃不消啊。唐利军觉得现在平台的防沉迷机制在深夜这块儿还有缺陷，得赶紧加强改进。他分析说现代人之所以容易“上瘾”，有几个原因：第一是短视频内容设计得太吸引人；第二是平台在深夜的管控措施不够精细；第三是有些平台企业没把社会责任当回事；第四是家里学校还有社会一起在引导孩子健康上网这块儿做得不够系统。 为了整治这种状况，唐利军给短视频平台出了个主意：搞个“深夜静默”时段。他建议国家网信办要求各平台从凌晨1点开始到早上5点之间实施更严的管理措施。特别是对于那些经过实名认证的未成年账号，在这个时段必须强制下线或者只保留最基本的功能；对于成年人账号呢？也得增加提醒的次数和力度。比如看了一定时间后就弹出休息提示、限制自动连播功能、降低内容更新频率或者给用户提供一些舒缓的内容选项等等。