春节假期刚结束，不少职场人士却发现自己遇到一种“返工不适”：熟悉的工作变得手生，注意力难以集中，身体还停留在假期的放松节奏里。这并不罕见，而是一种常见的身心反应。武汉大学人民医院精神医学科副主任刘浩介绍，节后出现的食欲下降、消化不良、失眠、焦虑、注意力涣散、拖延等表现，在医学上称为“节后综合征”。它不是传统意义上的疾病，而是人体从放松状态切换到紧张状态时产生的适应反应。
从假期切换回日常，并不需要靠“硬扛”。更有效的做法，是用科学、温和且可执行的方式调整：饮食回归规律、睡眠尽快稳定、工作学习节奏循序重建，既能缩短不适期，也能为全年健康打好底子；当不适持续影响生活与功能时，及时寻求专业帮助，才是对自己和家人更负责的选择。