受强冷空气侵袭，我国中东部多地遭遇大范围雨雪降温天气。新华社从湖南省职业病防治院了解到，长沙地区气温骤降且路面湿滑结冰风险高，这种情况既会阻碍交通，也给骨骼健康带来了威胁。骨科主任医师杨红波指出，低温与湿滑路面的组合会显著增加跌倒受伤和关节疾病发作的概率。门诊数据显示，雨雪天气通常会把骨科就诊人数推高20%到30%，中老年患者占了七成以上。从病理上讲，寒冷会让肌肉韧带变脆、关节滑液变稠，雨雪后的暗冰则像隐形陷阱，早晚低温时尤其容易使人失去平衡。老年人因为骨头密度低、反应慢，跌倒后更容易引发严重骨折，髋部骨折往往需要大半年才能恢复，有些人还会留下后遗症。除了急性损伤，关节炎在冬季也特别容易复发。研究表明，大约70%的关节炎患者在湿冷时疼痛会加剧，这是因为血管收缩影响了血液循环。 为了应对冬季骨科风险，杨红波提出了三级防护策略。第一是要适应环境变化：外出最好穿鞋底纹路深的防滑鞋，走路时要迈小步、重心往前倾（这叫企鹅步法），还要尽量走干燥有阳光的地方。中老年人在这种天气尽量少出门。第二是要保养关节：颈部、腰部和膝盖这些关键部位要注意保暖，穿高腰裤子或者戴护具都有帮助。每天坚持用温水泡脚能促进血液循环，水里加点生姜或者艾草还能驱寒。活动前必须先热身5到10分钟，做一些踝腕旋转和弓步拉伸动作。 如果不幸受伤了，就要按照国际通用的“RICE原则”来处理：马上停止活动（Rest），在受伤的48小时内冰敷消肿（Ice），用弹性绷带适当加压（Compression），最后抬高受伤的肢体促进血液回流（Elevation）。这里要特别提醒，如果疼痛一直没缓解、肢体变歪或者动弹不得，千万不要自己贴膏药或找人推拿，一定要去正规医院拍片子检查。对于怀疑骨折的人，可以现场用木板或者书本临时固定住，赶紧打急救电话送医。 寒冷天气下的健康防护是个系统工程。医院要加强宣传提醒社区搞好防滑除冰家庭也得多关心老人的安全。只有环境改善、个人防护和应急处理这三者结合起来，才能最大程度地降低受伤的概率。专家最后建议大家随着气候变化越来越复杂，要养成主动管理健康的习惯把季节性防护变成每天的生活习惯大家一起筑起抵御严寒的屏障。