孙杨和赵辉报道，齐齐哈尔市2026年“世界睡眠日”新时代文明实践系列公益活动在3月18日到20日暖心启动了！这次活动要把“优质睡眠，美好生活”的主题给大家带回家门口，绝对是个大福利。3月21日这天，咱们庆祝第26个世界睡眠日，专门为大家解决睡眠难题。 这次活动把龙沙、建华、铁锋三个区都给覆盖了。龙沙区、建华区、铁锋区的新时代文明实践中心都参与进来，这可是三区联动模式。每天给五个新时代文明实践中心送服务。 建华区这边还有24小时心理援助热线在宣传，12356真是能24小时打通吗？没错！免费保密哦。不管是晚上睡不着，还是心情郁闷，随时拨打就能得到专业帮助。 铁锋区也有热闹呢。大家都爱去义诊筛查区，精神科医师和护士组成了“睡眠护卫队”，免费测血压、聊睡眠、疏导焦虑情绪。要是需要进一步诊疗的居民，当场就能走绿色通道转诊了。 龙沙区这边有科普宣讲区。专业工作人员化身“睡眠教练”，教大家4-7-8呼吸法。吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，跟着做一下就能轻松入睡啦！居民们直呼：“这波操作稳了，回家就练！” 这次活动由齐齐哈尔市精神卫生中心和齐齐哈尔市文化研究传播中心主办的。真是实力宠粉呢！既能让大家明白睡眠的重要性，又能为有睡眠障碍的群众提供便捷的诊疗通道。 感觉像触手可及一样方便呢！科学的睡眠管理才是解锁好睡眠的关键。这么暖心的服务谁不爱呢？今晚你准备几点睡？睡得好身体才好！