63岁的赵雅芝，拥有冻龄的秘密，她从不把饮食、体检还有瑜伽的重要性忽略。这位白素贞的扮演者，30岁、63岁甚至70岁的时候，都能把时光定格。她把“完美”两字深深地刻在观众心里，无论是扮演白素贞的轻抬素手还是唱昆曲时的顾盼生姿。再或者是当她秒变小芝芝、古灵精怪时，活力值也始终满格。 说起赵雅芝的起点，大家可能不会忘记她是1973年香港小姐第四名。她从17岁毕业于香港崇德中学开始，进入日本航空公司做空姐。两年后辞职，加入无线电视台当主持人。 1976年《半斤八两》让她出演角色，票房冠军由此诞生；1980年《上海滩》让周润发和她同时火遍全国；1991年《戏说乾隆》风靡全国；1992年《新白娘子传奇》让她再度登上事业巅峰。不过，这一次她没有一直待在荧幕前，而是把保养当成了日常生活的一部分。 保养到底有什么窍门？赵雅芝告诉我们，首先得吃得对。早餐绝对不能省略，碳水化合物、蛋白质还有蔬菜水果的黄金比例组合，就是启动一天代谢的关键。她的饮食中大部分都是植物性食物，蔬菜、水果和全谷物占70%，动物蛋白占30%，既能补充氨基酸又能避免过多的饱和脂肪。每天喝够2000毫升白水，皮肤才能保持水润光泽。 酒精最好少碰或者干脆戒掉，红酒适量喝一点反而能活血养颜。在下午茶时间她会吃一些坚果和酸奶来稳住血糖波动。还有一个重要的事情就是体检了。赵雅芝把体检当成投资而非消费。从20岁开始她就给自己做皮肤、盆腔和宫颈检查每年一次，胆固醇每5年一次还有血压随时监测。 到了30岁以后乳腺筛查也加入日程里了。血糖、血脂还有心脏检查都不能少每年一次，骨密度3年一次结肠癌筛查5年一次。 好的心态也是保养的关键因素之一。有人给赵雅芝拍过照片，同框的同龄人看起来像退休阿姨，而她却像优雅的同行者。爱情、工作、运动、饮食、体检还有瑜伽这些环节都得在线才能保持年轻心态。 保养并不是瞬间回春，而是别人老去十岁的时候你还能保持年轻状态。当这些习惯成为日常生活中的一部分时时间就不再是一把杀猪刀了而是一面镜子：别人皱了眉你只弯了嘴角。