2月4日，立春就要来了。这是二十四节气里第一个出现的节气，春天也从这时开始。随着这个节气的到来，天气慢慢暖和起来，到处都有生机，但是冷空气还经常出现，让人感觉有点忽冷忽热。江苏省第二中医院门诊部副主任邹兰亭说，这个时候养生要注意保护阳气和保暖。一方面要适应春天的变化，让身体和心情舒畅，另一方面还要防止寒气侵入。 邵伟波，中医康复科中心主任建议大家从梳头开始锻炼身体。因为头部有很多穴位，而且手、足三阳经都从这里经过。所以他说头可以说是“诸阳之会”。每天梳一百下头发，能够帮助气血流通。具体做法是把手指头稍微弯屈一些，均匀分开指尖从额头往后梳头到后脑勺这个位置。重点是要用力均匀，速度慢一些。还有，身体前倾或者后仰一下也会帮助血液循环。 除了梳头之外，按摩穴位也能帮助调养身体。太冲、期门这两个穴位按摩一下能疏肝理气。如果春天的时候心情烦躁、头痛或者胸部胀痛，按摩这些穴位会有帮助。另外建议大家每天多出门走走活动活动身体。 邹兰亭还介绍饮食上也应该注意一些变化。这个时候少吃酸味食物比如山楂、柠檬，多吃一些辛温发散的食物像韭菜、香菜、葱、豆豉还有大枣、山药、小米等甘味食物来保护脾胃不被肝木所伤。这次视频是由房浩许倩倩还有葛妍拍的。