少刷手机能给身体养护气血。天天无节制地看手机，九成以上人的亚健康毛病都跟它有关系。我们每天盯着屏幕划几下，以为没什么，其实身体能量正在悄悄消耗。中医讲，气血是人的根本，它充盈时，人面色红润、精力充沛；它亏虚时，人就会头晕失眠、脸色发黄。手机成瘾是现代生活中隐藏的“气血杀手”。尽管手机是现代生活离不开的工具，但过度沉迷就成了消耗体力的事情。手机上的视频和社交消息一直刺激神经，让心神不停奔忙。很多人晚上睡觉前还在刷手机，结果生物钟打乱，肾精也跟着受损。肾精可是气血的源头，肾精亏了气血就虚了。别让“碎片化刷手机”拖垮了你的精气神。 其实把早饭和午饭时间用来刷手机并不好。刚睡醒时气血刚开始恢复，刷手机会让心神被外界信息裹走。吃饭时脾胃忙着消化食物，如果分心看手机就会消化不良。通勤路上看屏幕也会增加疲劳感。无聊的时候随便划几下屏幕看似放松，其实是无效地消耗心神。 真正养生不用非要吃昂贵补品。戒掉过度消耗才是硬道理。少刷一会儿手机，留一点时间给身体休息、给心神安宁，就是最省钱、最有效的方法。想要养好气血并不需要完全戒掉手机，只要保持适度原则就好。 每天固定使用手机时间限制在20分钟以内非工作必需时。睡前1小时坚决放下手机。比如可以看书或听轻音乐代替刷手机。工作间隙可以闭眼养神5分钟或者按摩眼周穴位缓解眼部疲劳每看屏幕20分钟抬头看6米外的物体20秒缓解眼部疲劳工作间隙闭眼养神5分钟或者按摩眼周穴位缓解眼部疲劳每看屏幕20分钟抬头看6米外的物体20秒缓解眼部疲劳工作间隙闭眼养神5分钟或者按摩眼周穴位缓解眼部疲劳每看屏幕20分钟抬头看6米外的物体20秒缓解眼部疲劳。 久坐不动对身体不好。刷手机的时候每坐1小时起身活动3-5分钟伸懒腰或者散步拉伸一下身体推动气血运行。 放下手机后多关注自己的感受感受呼吸感受身体的放松感受周围环境这个时候心神安定气血才不会乱精神内耗少了才能慢慢充盈起来。 往后余生希望我们都能守住适度的底线不被电子产品裹挟养足气血守住精气神活出健康舒展的状态。