痔疮为啥越来越多？咱们老年人可得长点心眼儿了。很多老人平时没干啥重活儿，就觉得肛周总不舒服，这病怎么就找上门了呢？其实啊，痔疮早就不是什么偶发的小毛病了，现在发病率直线上升，老年人更是中招的主力军。要是不注意防护，轻者影响走路坐卧，重者连吃饭睡觉都成问题，直接把晚年生活的质量给拉低了。今天咱就把痔疮高发的那几个根儿刨出来，捋顺了4个最常见的诱因，帮大家精准避坑。 以前大家可能觉得痔疮无关痛痒，能忍就忍、能拖就拖，其实这想法大错特错。虽然痔疮不致命，但拖久了会让人一直坠胀、有异物感还隐隐作痛，甚至连吃喝拉撒都受影响。而且老年人身体代谢慢、恢复能力弱，一旦发作了想治好可比年轻人难多了。所以呀，关键还得找准那几个坏毛病的源头。 第一个最容易中招的就是久坐久卧不动弹。很多老人腿脚不灵活了，平时就爱瘫在沙发上看电视、打牌聊天，或者是老躺在床上静养。长时间保持一个姿势不动，直接压迫到肛周的血管和神经了。你想想看，肛周血管本来就比较脆弱，再加上一直被挤着、压着，血液循环一慢下来就容易扩张、曲张。久而久之，这痔疮就这么一点一点长出来了。 第二个坏毛病是吃的太精细了。不少老人牙口不好，就偏爱精米白面、软烂的肉类，很少吃粗粮、芹菜、菠菜这些富含纤维的东西。有的老人口味还重爱吃辣或者腌制品，这一吃下去更是刺激得不行。膳食纤维摄入太少会让肠道蠕动变慢，间接给肛周加重负担。血管长期处于紧绷状态下，发病的几率自然就高了。所以呀清淡点、粗细搭配着吃才是正道。 第三个坏习惯是上厕所时间太长了。有些老人上厕所非得拿着报纸或收音机解闷儿，不知不觉就蹲了十几分钟甚至更久。还有的因为排便费劲会拼命使劲儿。你看啊这样一来一回肛周承受了多大的重量啊！血管扩张淤血的情况会越来越严重，本来没啥大毛病慢慢就发展成了明显的痔疮问题了。 第四个是不注意肛周的卫生护理。老年人行动不方便有时候就忘了把肛周好好洗洗干净；或者是擦的时候太用力、用那种有刺激性的纸巾使劲蹭；肛周皮肤和黏膜可娇嫩了经不起这么折腾啊！清洁不到位或者护理得太粗暴很容易把防护屏障给伤了。一旦细菌滋生、黏膜充血起来那就容易得痔疮了；哪怕原来有一点点小问题也会被加重出现瘙痒红肿的情况。 给大家说个简单的自查方法：如果出现了坠胀感、觉得有异物顶着、有点隐隐作痛、时不时还痒痒的；或者是用手一摸感觉肛周有个小肉团包着；那基本就是早期症状了。这时候千万别把它当上火随便乱吃点药就算了。赶紧调整一下生活习惯看看能不能缓解；要是一直不好就得上医院看看别耽误成了大毛病。 最后告诉大家几点防护小妙招：建议每隔一小时就起来溜达溜达活动活动促进血液循环；饮食上多来点粗粮和蔬菜每天多喝点温水；上厕所的时间绝对不能超过5分钟；用温水轻柔地清洗一下保持干爽透气就行了。晚年的健康全在细节里了啊！肛周不舒服看着像是小事儿可关乎着咱们每天过得舒不舒服呢！记住这4大高发诱因做好自我检查就能守住咱们安稳舒适的晚年生活喽！