男同胞们听好咯，想把身体里的阳气养起来其实不用花一分钱，这6个小妙招大家赶紧收藏起来。你是不是老觉得没精打采、浑身没劲？其实多半是生活习惯出了问题。现在的日子节奏太快，很多人都被压力搞得身心俱疲。不过别担心，咱们普通人稍微动动身子就能找回元气。 首先啊，每天趁着早晨或者傍晚有点太阳的时候，找个暖和的地儿晒晒后背，花个15到20分钟感受一下阳光的温暖。这招可厉害啦，既能让心情放松下来，还能给身体充电，让阳气慢慢充盈起来。 晚上睡觉前别忘了泡泡脚，用温水把脚泡到刚好没过脚踝的位置。这是个很好的习惯，既能帮你放松筋骨，又能把体内的湿气寒气赶出去。要是泡到微微出汗了就差不多啦。 除了泡脚，脚底的“涌泉穴”也得多揉揉。晚上睡前没事就按按这个穴位，能把火气引回身体里面去。这么一来第二天早上起床就会特别神清气爽。 玩手机、看电视看久了眼睛肯定累得慌。别老盯着屏幕了，隔个一小时就闭闭眼或者看看远处的树啊草啊，让眼睛也休息一下。 当你感觉心情烦躁的时候试试深吸气这一招吧。吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子瘪回去，这种腹式呼吸能很快让你平静下来。 最后一个大招就是早点上床睡觉！养生最关键的就是这点了，尤其是要在11点前躺下。老熬夜真的不行，既伤阳气又伤身啊。 其实养生真没那么麻烦，重要的就是要坚持做这些小事。照着这六招来试试吧，你会发现身体给你带来的惊喜绝对超乎想象！