浙江省中山医院骨伤科的副主任医师蔡军辉最近接诊了好几例因为雨雪滑倒而摔伤的患者。其中一位24岁的王女士在骑车时连人带车摔倒，结果手掌撑地时把桡骨远端给弄骨折了。蔡军辉医生就给她用了手法复位的技术来治疗。他说这类损伤在雨雪天气特别常见，受伤的原因也差不多：人滑倒后本能地伸直手臂去撑地，巨大的冲击力全压在了腕部桡骨远端这个脆弱的地方。 冬季特别是雨雪结冰的时候，腕部、髋部、脊柱还有踝关节这些部位最容易骨折。年轻人活动量大，出门碰到湿滑路面滑倒的风险高；老年人平衡能力差，骨头又脆，即使轻轻摔一下也可能导致严重后果，比如髋部骨折。这种伤的致残率和致死率都很高。 为了预防这种情况，专家们给出了一些建议。出行前要看看天气预报，避开那些结冰积雪的路段。鞋子要挑鞋底花纹深、防滑的那种。走路的时候步子要小点、慢点开，重心稳着点。可以学学企鹅走路的样子——膝盖微屈、身体略前倾、小步走。上下楼梯或者过马路时千万别玩手机。 老年人和小孩最好别在雨雪天出门，必须出去的话让家人陪着，手里再拄个拐棍帮忙。要是实在不小心摔倒了，千万别用手臂直撑地面。最好的办法是赶紧降低重心，让臀部或者身体侧面着地。这样能把力量分散开，减少受伤的风险。 除了个人自己注意之外，社区和公共场所也得管管，及时扫雪铺防滑垫。家里也要保持地面干燥、别挡道。媒体和医院多给大家讲讲这些知识也很重要。每个人都掌握了科学的防滑方法和自救技能，才能让大家在欣赏雪景的时候也能平平安安的。