3月19日这天，湖南省第三人民医院中医康复科副主任李衍乐说，现在大家可以稍微留意一下养生了。眼看着3月20日春分节气就要到了，这是一个昼夜平分、阴阳各半的特殊时刻，天地间达到了短暂的平衡。趁着这个机会，咱们不妨调整一下生活习惯。 饮食习惯方面，李衍乐建议把年初吃羊肉大补的做法给改改。不妨多吃点鸡肉、鱼肉和豆制品，再搭配野苋菜、荠菜这些“春菜”，让饮食变得温和些。穿衣也不用太过死板了，不必非得坚持“春捂秋冻”，遵循“上薄下厚”的原则就行。 李衍乐还针对不同人群给出了具体建议。像那些容易血压波动的高血压患者，或者是肝火比较旺的人，春分前后最好情绪稳住点，饮食清淡些。还有那种过敏体质的朋友，整个春天最好出门都戴着口罩防花粉过敏。 这时候湿气也逐渐加重了，脾胃不好的人要少吃生冷油腻的东西。山药、薏米这些健脾祛湿的食材可以多吃点。要是经常失眠多梦的话，睡前泡泡脚按按神门穴和三阴交穴也不错。 湖南日报全媒体记者周倜是这个活动的负责人，通讯员李佳和贾欣也都参与其中。王铭俊是责编，杨丹和杨又华则负责了一审和三审工作。