有个让我不得不提的好消息，南京市第二医院肝病科在3月18日那天搞了一个很有意思的公益活动——脂肪肝健康挑战赛。黄平医生跟我们说，现在国内成年人非酒精性脂肪肝的患病率高达29.6%，真的是3到4个人里头就有1个在受这病的罪呢。以前好多年轻人不爱运动又爱吃炸鸡喝奶茶，结果脂肪肝反而找上了门，尤其是这两年这种趋势更明显。 虽说脂肪肝听起来有点吓人，但只要早动手，其实还是有办法逆转的。这次比赛他们打算给100名18岁到65岁之间的朋友提供帮助，不管你是最近刚查出来脂肪肝、肝功不好，还是有肥胖和二型糖尿病这些危险因素，只要你符合要求都能报名。大家只要坚持在线上打卡一日三餐，那边就有专业的郭银燕医生和营养师给你定制饮食和运动计划。 大家千万别以为减肥就是光节食就能行，这样反而容易搞坏身体。那时候要是体重掉得太快或者只吃青菜不吃肉，脂肪代谢可能就会出问题，反而让肝脏更受连累。所以大家在30天里只要跟着科学的方法来调整饮食、多活动活动，肚子肯定能瘦下来，身体也能变健康。 对于那些刚被确诊的患者来说，这绝对是一个好的开始。只要吃得对、动得多，就能在短时间内看到效果。不过啊，要是体检出来是中度或者重度脂肪肝了，那还是得赶紧去找专科医生看看该怎么办才好；如果是轻度的，平时少吃多动就能控制得住了。 其实脂肪肝真没那么可怕，大家千万别自己吓自己。只要早点改变一下生活习惯，用科学的方法减减肥就能把身体调理好。我真心希望咱们每个人都能关心一下自己的肝脏健康，给自己30天的时间试试这个挑战赛吧！