大伙都知道这冬春交替的时候，身体的阳气刚开始冒头，毛孔也都松了，但外面这天气老是忽冷忽热的，要是咱脱衣服脱得太早，寒邪肯定会钻空子进去，轻则感冒流鼻涕，重了还得关节疼。中医上讲究“春捂秋冻”，意思就是这时候千万别瞎折腾。今天咱们就唠唠元宵养生到底该捂哪3个关键地方，帮大伙儿平稳过渡这个换季期。 头一个咱说说后颈和背部，这俩地儿是阳气大部队集合的地方，像风池、大椎这几个大穴位都在这儿。您出门在外最好围个围巾或者穿个立领的衣服挡挡风，空调风也千万别对着后背吹。要是感觉脖子凉飕飕的，赶紧把手搓热乎了给后颈揉揉。 接下来是腰腹部。俗话说腰为肾之府，肚子里头更是五脏六腑的老巢。这儿要是冻着了就麻烦了，特别是女性朋友容易痛经宫寒，肠胃也容易出乱子，甚至还会让腰肌劳损更严重。建议您多穿高腰裤子或者绑个护腰来保温，晚上睡觉前拿个暖水袋捂一捂肚脐周围，平时生冷的东西也尽量少吃。 最后再看脚踝这块。老话讲“寒从脚起”其实挺有道理的。脚踝那地方皮下脂肪本来就少，保暖性很差，而且三阴交这些重要穴位都在这儿等着呢。要是脚踝受了凉会直接影响全身的血液循环。咱们可以穿一双厚袜子把脚踝盖住，泡脚的时候水最好没过三阴交穴的位置。没事的时候多做踮脚运动，这样能促进血液往回回流。 说到元宵节这两天的特别提醒。吃汤圆的时候得趁热吃，再配上点生姜茶能助消化；赏灯的朋友最好备一件轻便的马甲在身上随时穿脱；晚上千万别熬夜伤阳气，最好在子时之前就把觉睡了；室内外温差大的时候进进出出都得及时增减外套。春捂也不是非得把自己裹成粽子似的，大家可以用“洋葱式穿衣法”，重点护住这三个部位就行了。一般捂到清明节前后差不多就行，等到气温稳定在15℃以上再慢慢减衣。只要记住这些小诀窍，保证您健健康康地迎接春天！