三伏天里，冷饮和冰品让人感觉非常舒适，但这却可能让身体发出警报。刚开始吃冰品，舌尖的愉悦刚结束，胃部就会翻腾起来。很多人都有过这种经历。常见的错误认识是冰水和冷饮是解暑的最佳选择，但是事实并非如此。温水才能迅速被人体吸收，带走热量，不刺激食道。冷饮只会让人感觉短暂的凉爽，而频繁大量饮用反而会导致头痛和腹泻。中医认为，这种现象是因为身体内部的热气无法散发出去，导致人感到更加不适。三伏天吃冰品对身体健康有很多危害，特别是对脾胃肾。 胃喜欢温暖的食物，而脾和肾都不喜欢潮湿和寒冷的环境。寒冷食物会使脾胃功能减退，消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，营养物质无法被吸收。长期下去还会影响到肾阳的功能，导致腰膝疼痛和夜尿增多。寒冷食物还会刺激消化道血管收缩，外周阻力增加，血压升高。剧烈运动后突然大量饮用冰水会给心脑血管带来巨大压力。 相反，先小口喝常温淡盐水再慢慢散步降温才是解渴的正确方法。 同时也应该注意保护阳气。 阳气是人体维持正常活动所需要的重要能量来源之一。寒冷食物消耗了阳气后就会导致精神萎靡、腿脚发飘、食欲不振等问题发生。免疫力下降也是因为阳气不足而导致的结果之一。 另外一个被忽视的问题是对牙齿造成的伤害。 口腔内部温度与外面环境相比相差很大，冰棍温度只有零下一度左右。寒冷刺激加上化学腐蚀作用双重夹击下牙髓神经容易被激惹起来引发疼痛或者急性牙髓炎等问题发生。 不同人群吃冰品的风险也是不同的。 老年人消化系统功能减退明显，一口冷饮就可能导致腹泻三天不止；男性朋友夜宵搭配啤酒看似豪爽实际上暗藏危险；女性朋友最容易受到影响的是子宫功能失调问题；儿童朋友正处于生长发育关键时期脾胃功能尚未完全健全。 那么如何安全地吃冰呢？ 首先需要控制频率和量的问题：每周不超过两次；每次不超过150毫升； 同时注意控制温度问题：口感微凉即可；不要低于10摄氏度； 还有要注意速度问题：含在嘴里慢慢融化下去； 还有可以搭配姜茶来帮助恢复身体阳气状态； 另外特殊时期要注意拉黑一切冷饮：比如经期、孕期、哺乳期等时间段内禁止接触一切寒凉性质物质； 还有减肥人群要注意替换选择健康低糖配方产品替代冰淇淋等高热量产品； 最重要的是任何情况下都要备有一杯温白开或淡茶以备不时之需解渴解暑。 最省钱建议就是把冰箱温度调整到20摄氏度以上让冰块自然回温既省电又保命。 总之在三伏天里享受凉爽感觉同时也要照顾好自己的身体健康。