听说坐月子不能洗澡，谁听了谁心疼。其实这想法老套得很，现在科学早就告诉我们，适当洗洗对身体好。产后新陈代谢旺盛，容易出汗，要是身上脏兮兮的，反而容易招细菌。来看看这是怎么回事。 误区一：怕感冒 以前老底子条件差，洗澡受凉是常有的事。现在家里暖气空调吹风机都有了，只要水温控制在37到40度，洗完马上擦干吹干头发，根本就不怕感冒。长期不洗才会让细菌找上门。 误区二：担心头痛关节痛 老观念说洗澡会有风邪侵入。其实产后头痛大多是激素变化或睡不好觉引起的，关节痛也多是因为怀孕时太累了。干净清爽的身体反而能让人心情好。 误区三：怕体力消耗太大 确实需要休息，但适当活动血液循环也快啊。只要别泡太久、别太用力，反而能帮你恢复得更快。 好处一：预防感染 产后排恶露出汗多，细菌容易繁殖。洗澡能把皮肤和会阴部洗干净，尤其是剖腹产的妈妈把伤口周围擦干，更有助于伤口愈合。 好处二：缓解不适 温水洗澡能扩张血管，缓解腰酸背痛。洗头也能把头皮上的油脂洗掉，减轻头痛和瘙痒。 好处三：改善心情 激素变化容易让人心情不好。身体干净了心情就舒畅了，焦虑抑郁也就少了。 那怎么洗呢？有6个注意事项。 时间把握：顺产没伤口3到5天就能洗；有伤口的等好利索了再洗；剖腹产要等到7到10天拆完线之后。洗头3天左右就行。 水温环境：洗澡水温37到40度，浴室温度24到28度；洗头水温跟洗澡差不多就行。 方式选择：建议淋浴别盆浴；时间别超过15分钟；洗头动作轻柔别抓挠。 保暖干燥：洗完立马擦干头发和身体；用吹风机吹干；穿上衣服再出浴室。 注意异常：如果觉得头晕乏力发热要赶紧休息观察；剖腹产注意别碰伤口。 特殊情况：如果发烧或者恶露不对劲就先别洗去看医生。 说到底坐月子能洗澡洗头就是符合现代科学的。别听那些老黄历了，保持干净心情好才能更快恢复健康。要是还有疑问就去问问医生或者专业护理人员吧。