孩子感冒发烧，这几件事可千万别做错，把自己也给累坏了。娟娟的女儿才两岁多，前几天突然低烧。喂完药后，小家伙精神稍微好点了，可就是不肯吃饭。娟娟急坏了，这不吃东西怎么能打败病毒呢？她想到女儿最爱喝的鲫鱼汤，赶紧炖了一锅端到床前哄着喝。结果小家伙一口气喝了两大碗，本以为没事了，可没过一会儿，孩子脸色通红、额头滚烫，体温直接飙到39℃。送到医院一查，医生说感冒期间吃鱼就是给身体“添柴加火”。鱼、虾、蛋这类食物会刺激免疫系统过度反应，让体温更高、病情反复。发烧时肠胃消化功能也下降，油腻食物只会给身体增加负担。 其实要想让孩子快点好起来，有三件小事特别重要。首先饮食要清淡得能咽下去才行。小米粥、青菜粥这类容易消化又能补水的食物是首选。水果也不要直接吃冰凉的，蒸着吃更容易吸收营养。炸鸡、蛋糕这些油腻甜品最好别碰。 第二睡眠要充足。很多大人觉得捂出汗就能好，可孩子不会主动出汗。最好的办法就是保证深度睡眠。室温保持在22-24℃左右，湿度50%最合适。晚上至少让孩子睡10个小时，如果中途醒了及时安抚哄回被窝去。 第三通风很关键。每天上午下午各开窗通风15分钟，避开早晚温差大的时候最好。天气晴好时可以把孩子抱到阳台吹5分钟微风，这能增强鼻腔抵抗力。房间里每天用湿拖把擦一遍保持干净。 很多家长一看到孩子生病就特别焦虑，结果往往是过度干预反而让病情反复。发烧其实是身体在发出警报信号而已。真正需要注意的是高烧不退、精神差、呕吐频繁这些情况出现后立刻去医院。只要把清淡饮食、充足睡眠和定时通风这三件事做好了，一般3到5天孩子就能退烧恢复活力了。别急着给孩子喂鱼汤、灌果汁或者裹着厚棉被睡觉，这些做法反而会加重病情。感冒其实就是一场小小的体能考验，只要家长用心照顾好自己的这一程引导孩子走下去，他们就能很快冲到终点线了。