立春遇上春节，大家既想过节又得顾好身体。湖南省卫生健康委员会最近开了个会，把湖南中医药大学第一附属医院的医生们请来，给咱们讲了讲怎么在这个时候保养身体，守护健康。 春天是养肝的好时候，因为阳气刚升起来，肝气也跟着活跃。这时候咱们的饮食要注意多吃点甜的、新鲜的蔬菜，油腻和酸的东西少吃点，喝酒也得悠着点。晚上要睡足觉别熬夜，白天多出去走走晒晒阳光。心情也要平和点，别大喜大悲的。 孩子们放假了容易乱吃零食或者吃太多肉菜导致积食。家长要帮孩子定好零食的种类和数量，吃饭的时候让孩子先吃易消化的菜。别让孩子一直坐着不动，活动活动才能消化好。 面对丰盛的年夜饭，怎么吃才不胖呢？可以先喝点水或者吃点水果垫垫肚子。吃饭的时候先喝汤再吃菜、吃肉，最后才吃米饭。油炸的或者太咸的菜可以用开水涮一下再吃。吃饭别太快，多和家里人说说话。饮料最好别喝含糖的。 春运人多车多空气不好，呼吸道疾病容易传染。出门坐车或者去商场记得戴口罩勤洗手。 立春以后天气潮湿阴暗加上放假休息打乱了作息，有些人可能会睡不着觉或者心情不好。这时候要按时睡觉把作息调整过来。屋里多布置点明亮的灯光或者养点花草让心情变好。每天早上9点到11点去户外晒20到30分钟的太阳对身体也有好处。多运动或者看点喜欢的东西转移注意力也能让心情好起来。如果超过两周都不开心就要去看心理医生了。 这次湖南省卫健委发的指南把方方面面都讲到了。咱们得学会用这些方法保护好自己和家里人。只有身体好了才能享受过节的乐趣。让我们把健康放在心上过个平安年吧。