春节假期结束后，全国中小学陆续进入开学倒计时；记者调研发现，约65%的中小学生开学前会出现不同程度的焦虑，常见表现包括作息紊乱、注意力分散、情绪波动等。教育心理学专家表示，这类阶段性适应不良通常由三上因素叠加引起：生物钟被打乱、环境切换带来的压力，以及对新学期学业要求的担忧。
开学不仅是课程表的更新，更是生活节律、心理预期和人际关系的重新对齐。以科学的作息恢复为基础，以温和且持续的支持为保障，再配合清晰可执行的目标，学生、教师与家长形成合力，才能把“收心”从口号变成方法，让新学期开好头、走得稳。