把这两个时辰给了足够重视，特别是睡觉时要注重，十分钟顶两小时！首当其冲的关键时辰是“子时”。中医认为，子时是晚上11点到凌晨1点这段时间，也是肝经主事的时候。这个时间是肝疏泄、全身气机通畅的关键时刻，也是人体阳气开始升腾的时刻。给大家提个醒，过了子时还不睡觉会对肝的疏泄造成不良影响。这就会导致头晕眼花、头痛易怒、耳聋耳鸣、胸胁胀痛、惊悸失眠和腰膝酸软等症状出现。给身体充个电吧！如果在床上闭目养神但还是睡不着呢？推荐几个穴位按一按吧！穴位神门、内关、涌泉和太溪。这个时候如果给神门穴来个按摩，有助于缓解焦虑和神经紊乱。还能消除疲劳呢！位置在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间，深层为指深屈肌；有尺动脉通过；布有前臂内侧皮神经和尺神经。手指按压神门穴时用拇指指腹轻轻揉按力度适中每次持续2-3分钟就够了。内关穴在《灵枢·经脉》中就有记载了哦！现在常用于治疗心绞痛和心律不齐等问题。内关穴位于前臂掌侧曲泽与大陵的连线上腕横纹上2寸掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹轻柔地旋转按揉每次5-10分钟就好。涌泉穴是足少阴肾经的穴位之一哦！位于足底部治疗大便难和小便不利这些问题它很拿手。还能帮助减轻神经性头痛和缓解疲劳这些问题呢！推荐晚上泡脚后用手轻拍或敲击涌泉穴吧！每次3-5分钟就够了。太溪穴还是足少阴原穴哦！常用于调理肾气补益肾阴改善因肾虚引起的失眠和早醒这些问题它可好了！位置在足内侧内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处按揉即可每次2-3分钟左右交替即可。第二个重要时辰是“午时”。午时是中午11点到下午1点之间这个时间段主要由心经来主事。经过一上午工作和学习之后给大脑和身体补充能量哦！这种感觉就像是给身体充了一次电一样可以让下午状态更充沛工作效率更高还能缓解身体疲劳减轻压力提高专注力等等效果棒棒哒！但是一定要注意哦！吃完饭立马睡觉或者趴在桌子上睡这可不是好习惯要注意养成好习惯避免这些坏习惯的出现。所以啊别忘了在午时给自己来个小休息哪怕只有10分钟也能顶得上其他时间两小时呢！