要想把最省钱又最养人的1小时抢回来，千万别再赖床了。其实只要提前半小时，就能彻底赶走让你身体变差的那股子火气。 以前把早上五点比作惊蛰，是因为这时候的阳气就像被按在床底下的弹簧，必须要伸个懒腰才能弹起来。如果这个时候你还在被窝里玩手机、熬夜追剧，电量充不满就算了，五脏六腑就像是被搬空的小仓库，时间一久就会腰酸背痛、没精神。 与其跟被窝死磕，不如一骨碌爬起来在屋里走10分钟。手脚活动开了，阳气顺着经脉升上来，困意就被赶跑了。别以为早起就是受罪，你的脑子清醒了上班才有劲儿，家里的活儿也干得快，心情更是舒畅。哪怕真的起不来，也可以试试这套懒人法：闹钟一响先穿衣下床走10分钟，再回去眯一觉也不压阳气；中午再眯20分钟补觉，晚上自然就睡得着了。 等到周末终于能多睡一会儿时，你会发现周末一觉到中午反而更累。那是因为阳气被“按头”留在了床上，本来该通畅的火气堆积在了心里，脾气变得一点就着，还会觉得嘴里发苦。如果你真的把每天的早晨都掌控住了，就相当于把握住了整段人生。所以赶紧把闹钟往前拨一小时试试吧。