心源性猝死，顾名思义，就是心脏突然出了故障，让血液没法输送，器官缺氧，这让许多人来不及反应就没了生命。这种情况尤其容易出现在有心血管病的人身上。有些人知道自己有高血压、冠心病，却不当回事，不该做的事偏要做，结果身体受不了了，悲剧就发生了。医生特别提醒，有心血管病的人，一定要注意这几件事。第一是别熬夜。晚上是心脏修复和休息的时间，熬夜让交感神经一直兴奋，心跳加快，血压升高。有些本来就有冠心病或高血压的人再熬夜，就容易发生心梗或心律失常。睡觉对心脏很重要，建议大家晚上10到11点就休息，每天保证7到8个小时的睡眠。第二是别吃得太咸。很多人觉得菜里没盐就不好吃，但长年累月下来血管就承受不住了。高盐饮食让血容量增加，血压升高。心脏就得更卖力地泵血，最后可能导致高血压变成心脏病甚至中风。医生建议每天的食盐量别超过5克。第三是别动不动就发火。情绪激动时血压会升高，心脏负担加大。对高血压、冠心病患者来说，情绪波动更是大忌。遇到不顺心的事可以深呼吸冷静一下。第四是别饭后立刻运动。饭后身体需要血液去消化食物，如果立刻运动心脏负担就重了。特别是心血管病人容易引发心绞痛等问题。第五是别过于劳累。有些人觉得“身体用用更结实”，但其实过度劳累会让心脏超负荷运转。心血管病人要注意避免搬重物、长时间工作等耗力的事。第六是别乱停药或自主换药。高血压、冠心病需要长期吃药控制病情，随便停药或换药非常危险。可能导致血压失控或血液黏稠增加。这些坏习惯把身体往危险边上推了。记住这6件事：不熬夜、不吃太咸、不急躁、不乱运动、不逞强、不乱停药就能稳住心血管问题。这次中华心血管病学分会和中国高血压联盟的研究都提到了这些信息，希望大家重视起来保护自己和家人的健康。