我来说个事儿，戒烟20分钟到半年这段时间，身体自己悄悄在修复。咱们身边有好多朋友烟龄都十几年了，戒烟还不到半年，身体就像按了重启键一样，好多因为抽烟引起的小毛病都没了。最近跟一个开货车的老哥聊天，他抽烟15年，戒烟90天，冬天居然没再喝止咳糖浆，他自己都吓一跳。其实呢，从掐灭最后一支烟的第20分钟起，身体就开始修复了。咱们别小看这几十秒，心脏就先放松了。 尼古丁离开了血液，交感神经不兴奋了，心率也降下来。肾上腺素分泌减少，血管也不那么紧绷了。过了12小时，血液里的一氧化碳浓度就回到安全线了，心脏不用一边泵血一边灭火了。两周后，心慌、血压飙升这些警报明显减弱了。 戒烟48小时以后，味觉和嗅觉就慢慢恢复了。有个朋友第三天喝白粥时居然尝出米香味了。接下来两周的时候，咳嗽会加重些？其实这不是坏事啊，呼吸道纤毛开始工作了。它们就像清洁工一样把积痰往外运呢。那老哥两个月后黄痰就变清了。 两个月的时候手脚也开始暖和起来了。血液循环效率高了嘛。睡眠也跟着改善了。 三个月复查肺功能指标明显往上走呢。肺功能效率提升了很多。而且成功戒烟的人往往把意志力用到别的地方去运动、体检、管理饮食这些上面去。 这事儿就是戒得越早越划算呀！基础健康怎么样都没关系。咱们别等身体坏了才后悔，现在就把手里的烟掐灭吧！用半年时间给自己一次重新掌控身体的机会怎么样？