最近听说了清远马拉松上一名选手突然去世了，真是让人心情沉重。事情发生在3月18日，我看到上游新闻的报道，这次清远马拉松赛上，有位选手在跑途中突然心脏骤停被送医救治，但最终没能挽回他的生命。好多跑友都在转发悼念他，大家都觉得他和我们一样，只是个热爱跑步、想挑战自我的普通人。大家都在想，他怎么就停在了自己热爱的跑道上呢？其实马拉松赛道上不是第一次发生这样的悲剧了。每一次悲剧发生都会让人反思我们忽略了什么。我们总以为坚持就能胜利，觉得跑步就是健康的代言词。但这次事件给了我们一个警告：有些坚持并不值得赞美，用生命换来的完赛牌并没有什么意义。我们有时候真的很容易被这种“咬咬牙就过去了”的心态所欺骗。现在国内马拉松热得厉害，各个城市都举办马拉松比赛，完赛奖牌设计得越来越花哨。很多人参加马拉松比赛是为了证明自己是“真跑者”，给自己发朋友圈点赞量增加多一点。 有的人觉得跑步就是个散步活动，平时公园能跑5公里就能轻易完成42公里的全程马拉松。还有人给月跑量不足100公里，半年才跑一次10公里。甚至有些人连楼梯都懒得爬就想参加全程马拉松。这样硬撑着跑全马可不是开玩笑的。42.195公里的距离对于普通人来说是极限运动而不是饭后散步。马拉松需要心肺系统长时间高强度输出，连专业选手也可能有意外发生。普通爱好者随便硬扛就像站在悬崖边一样危险。 那句“咬咬牙就到终点了”让很多人太执着于完赛而忽略了身体发出的警告信号。跑步途中如果出现胸闷头晕、出冷汗等症状时，很多人还是选择继续往前跑而不去求助志愿者或者身边的跑友。这是非常危险的行为。老圈里的话讲得好：能退赛才是成熟的跑者。 如果你正在进行高强度训练请务必注意这三个红线：没有积累就别碰极限；出现这些症状立即停下求助；跑前体检不能偷懒。半马需要连续3个月每周不低于20公里的系统训练才可以尝试；全马更需要半年以上的训练经验和大量跑量以及拉LSD训练才行；月跑量没到150公里以及没有30公里以上长距离训练经验就别随便报名全马比赛了。 如果跑步过程中出现持续胸痛胸闷、眼前发黑、头晕恶心或者四肢突然发软这些症状，请立刻停下并求助身边人或者志愿者。不要把身体发出的警报当成正常极点而坚持前进；这不是娇气而是对生命负责。 有些年轻人觉得自己平时没什么问题就不做体检直接报名参加比赛这种行为非常危险；很多临床上发生的案例证明这些人平时没有任何症状但剧烈运动会导致意外发生；有心脏病家族史或者平时偶尔会胸闷心慌的人一定要做心脏彩超和动态心电图检查才能参加比赛。 跑步的终极目标是为了更健康地活和享受生活而不是为了证明自己或者几块奖牌而付出代价。不管是5公里还是42公里每一个出发都要带着敬畏生命平安回家才是最重要的目标。