现在大家都爱往嘴里塞酵素果冻，觉得它既好吃又能瘦，可是呢，有的人吃了以后肚子照样一点动静都没有。这事儿吧，真不赖产品的坏，多半是因为自个儿的体质不一样。肠道里的菌群组成、消化速度、还有身上能存多少水这些个因素，哪怕是吃一样的东西，也能让人产生大相径庭的反应。说白了，你觉得没便意，其实是天生对它就不敏感，根本不是人家骗人。 一般来说，酵素果冻要起作用呢，通常得等上6到10个小时。那些酶类成分会把肠道里攒下的宿便和毒素给分解了，还能帮着分解脂肪。想让效果来得更明显点，记得最好在空腹的时候吃，要么饭前半小时要么饭后两小时都行。送服的时候呢，稍微有点温温的水就行，太烫了会把酶给烫死，太凉了又容易刺激胃。吃的时候别太油腻、太辛辣，多喝几口水软化粪便也是个不错的办法。 大家总以为酵素果冻是神药，其实它就是在身体里干活的帮手——里面有膳食纤维和脂肪酶。膳食纤维吸了水就会发胀，带着肠子一起动起来帮忙清理垃圾；水果酶呢是给身体补充分解脂肪需要的东西，让脂肪燃烧的路更顺溜。话得说回来啊，这东西可不能完全代替运动和管住嘴的饮食控制，但要是你在减脂期间馋了想当零食吃点也没问题。不过呢，一天别超过两袋就行，吃多了长期下去对肝肾和心脏负担也挺大的。 要是头一回吃了还是没便意怎么办？别急着换那种很猛的药去折腾自己的身体。先把它停个一星期看看，这期间多去散散步做做深呼吸运动，再多喝1500毫升的温水。大多数人的肠道在休息一段时间之后都会自己找到节奏的。如果还是没改善就去问问医生能不能用点温和的渗透剂或者外用栓剂暂时救个急。 想尝试的朋友要注意三点小提醒：第一是先从小剂量开始试敏看看反应再慢慢加量；第二是配合着把每天喝的水、吃的水果蔬菜还有油脂记录下来；第三是一定要关注身体的信号如果肚子疼、老是放屁或者拉黑便这些情况一定要马上停用去医院看看。 说到底酵素果冻这东西不是万能钥匙啦，它只是帮你减肥的小帮手之一。排便慢的时候不用太焦虑找到自己的节奏才是最重要的。保持耐心多吃点健康食物适当休息——让肠道和身体一起慢慢变好这才是最可持续的轻松排便方案。