各位，春分这时候养生可得小心点。咱们今天就聊聊怎么平安过好这个节。中医师陈明也给了一些实用的建议。 春分到了，你们准备好了没？这个节气万物都开始复苏了，挖野菜、吃春芽的好时候也来了。不过可别光顾着吃，得防着点有毒的植物。 挖野菜的时候先看清楚。像蒲公英、荠菜、马齿苋这些是没问题的，但曼陀罗和毒芹这种可千万别碰。还要找那些长在干净地方的野菜，避开脏东西。 春芽也很有营养，但要小心别吃太多。像豆芽、竹笋里含草酸，吃多了可能拉肚子。拿出来一定要洗干净，特别是野蒜那种直接生吃可能会难受，最好加热一下再吃。 平时吃东西搭配合适点也挺好。可以做个春芽沙拉配黄瓜、西红柿，清爽又营养；或者用荠菜、蒲公英炖个汤，加豆腐鸡蛋补一补；清炒春芽的时候放点蒜片和盐也很香。 这个季节适合动一动。散散步、慢跑或者骑自行车都行。有氧运动对心肺好，建议每周至少搞150分钟中等强度的运动。瑜伽和太极也能帮你放松身心。 春天到了心情会好点，但也有人容易emo。多去外面走走晒晒太阳能改善心情；约朋友聚一聚聊聊天也能解闷；找点自己喜欢的事儿干干，比如画画看书啥的都行。 大伙儿平时最爱吃啥野菜？有啥独特的养生绝招也不妨说说看。 另外跟你们说说冷知识：春芽里维生素C多；很多野菜能当药用；春天早晚凉快适合锻炼；有些草酸含量高的要少吃。 总之春分就是个充满希望的季节，饮食均衡、多运动、心情好才是正道。大家一起享受这美好的春天吧！