熬夜问题一直让人头疼，可是它实际上只是表面问题，真的睡眠障碍才是根源。这个3月21日，是世界睡眠日，也有很多人一直在思考怎么对付失眠这个老大难问题。我记得2006年，中国中医科学院广安门医院设立了专门解决睡眠障碍的门诊部，现在这个门诊每年接收的病人已经接近10万人次。在这个队伍里，失眠的人占到了六七成。 大家都知道失眠影响了很多不同年龄段的人。广安门医院心理科医生洪兰说，老年人们因为身体结构发生了变化更容易失眠，更年期的女士因为荷尔蒙波动常遇到睡眠问题。而青少年可能因为作息不规律导致昼夜节律混乱。回想这些年的接诊经历，她发现很多时候失眠都是情绪问题引起的。比如焦虑、抑郁之类的情绪问题常常隐藏在患者背后。这就让中医治疗有了很大优势。 中医认为“不寐”是失眠这个范畴里的疾病，它主要和心肝脾胃肾有关。治病的关键在于调节气血阴阳平衡。这种从整体观念出发的“心身同治”方法就是中医药在治疗睡眠障碍上的核心。比如有一位40岁女性患者受失眠困扰很久了。她追求完美性格要求严格，不仅睡了必须按点起夜中途不能醒就睡不着。她尝试过各种药物都没有效果。洪兰接诊后给予她中药治疗的同时讲解了中药原理建立医患信任给了她心理疏导帮助她改变对睡眠的看法，“两周后就开始好转一个月后基本稳定中药也停了。” 卢伟医生在首都医科大学附属北京中医医院心身医学科工作多年积累了丰富经验。她提到中医在防治失眠方面手段多样不仅有中药还有针灸、按摩、走罐、耳针等外治法以及芳香枕、足浴包、音乐疗法、八段锦等放松方法还有酸枣仁膏这类协定方和膏方非常受患者欢迎。“需要根据患者的舌象脉象症状进行辨证才能开出个性化药方比如补气宁心方用于气血两虚引起心悸失眠而酸枣仁膏则用于心肝阴虚导致的问题。” “失眠并不是不能治愈关键在于辨证论治，”卢伟强调。中西医结合能增加治疗效果安全性减少西药不良反应同时还需要保持健康生活方式适当锻炼养成良好卫生习惯保持规律作息避免熬夜。 睡眠障碍年轻化趋势明显儿童也常遇到问题家长帮助孩子养成好习惯的同时可以带孩子出去晒太阳多做户外运动也可以考虑采用针灸穴位贴敷推拿等安全外治法。 策划这次报道的是陈芳统筹是董瑞丰、孙闻记者是田晓航、徐鹏航、彭韵佳。