一年一度的“全国爱肝日”马上到了，这回2026年3月18日的主题是“逆转肝硬化，远离肝癌”，湖南医聊给大家准备了一堆“干货”，教你怎么用中西医结合的方法给肝脏减减负。这个活动是由湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）的肿瘤二科主办，邓天好主任特意出镜讲解。 他说，其实肝纤维化还有早期肝硬化都不是绝症，只要大家坚持用科学规范的方法治病，病情完全能控制住甚至变好转。平时咱们可得好好爱惜这个“沉默劳模”。 肝脏是个特别硬气的器官，你吃进去的90%的饭、喝的酒还有吞的药，都要靠它在那儿辛苦代谢。不过它平时很“懂事”，身上没长痛觉神经，就算出了点小毛病也不吭声，就默默干活。要是等到黄疸、腹水或者肝区疼这些症状出来了，说明它已经累得不行了，大家平时得留个心眼儿。 那些生活里的坏习惯正在悄悄给肝脏找麻烦。比如爱喝酒、爱熬夜、乱吃药瞎进补、吃太油腻又不爱动、不注意卫生或者得了病毒性肝炎都得小心。 刘莎医生还给大家列了个“求救信号”清单：要是老是觉得累没劲、吃饭像吃毒药、皮肤和眼睛发黄、尿液颜色像浓茶、右上腹疼得厉害、手上长了“蜘蛛痣”或者手掌发红，这些都是身体在喊救命，千万别硬扛着不去医院看。 要想让效果好，中西医结合绝对是个“王炸组合”。西医擅长精准治病毒和做检查，中医则能帮忙活血化瘀、调理气血，把肝脏的环境修复好。 保护肝脏其实不用太复杂。饮食清淡点多吃点绿叶菜；晚上11点前睡觉；最好滴酒不沾；吃药进补前都得问问医生；少生点气心情舒畅点就行。 邓天好主任提醒大家：肝硬化不是一天就变来的，确诊了也不是没救。只要平时提高警惕，坚持中西医结合的路子，定期检查按时吃药，肝癌是可以大大降低风险的。 最后湖南医聊要感谢湖南省中西医结合医院的刘莎医生和邓天好主任参与撰稿！