今天咱们来说说江苏省中医院举办的“世界睡眠日”活动。3月21日这天是第26个世界睡眠日，主题是“优质睡眠，美好生活”。为了让大家了解科学睡眠，把健康睡眠观念树立起来，江苏省中医院针灸科睡眠医学团队上午在门诊大厅搞了个义诊。王光正拍了现场照片。南京中医药大学党委副书记，江苏省中医院党委书记、院长吴文忠跟大伙儿说了个数据，今年发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，咱们中国成年人里有48.5%的人睡觉有困扰。这事儿可不能小看，失眠不光让人白天没劲干活，还会让人变笨。吴文忠还特别强调，看睡得好不好不能光看晚上睡几个小时，得看早上起来精神头咋样，半夜醒不醒，还有白天状态好不好。吴文忠还提醒大家，要是失眠了别光想着吃安眠药，尤其是那种吃久了会成瘾的人还有老年人，都得试试更安全的办法。因为老年人失眠其实是大脑认知损伤的一个预警信号，早点干预能帮着预防老年痴呆。 现在江苏省中医院针灸科睡眠医学团队已经开了专门的失眠门诊了。他们搞了个挺有特色的治疗方法，就是以督脉为枢机，“心脑同调”为核心的“通督调神”针法。除了这个还搭配头皮针、耳穴压豆、穴位贴敷这些疗法来一起用。在活动现场，江苏省中医院针灸科副主任中医师刘成勇也给大家伙儿支了几招居家调理的招数。他说市民们可以自己在家里按按穴位，比如百会穴就是头顶正中间那个地方；印堂穴是两眉头连起来的中点；神门穴就在手腕横纹靠尺侧凹陷的地方。每个穴位按个3到5分钟就行，感觉到那个部位有点酸或者胀就停手。这能帮忙缓解失眠和焦虑。刘成勇还提到医院还专门弄了套中医睡眠导引操，通过六个动作加上深呼吸来调整身心状态。这种方法适合那些老失眠的人、吃安眠药上瘾的人还有老人们长期坚持练。