藏在老书里的养生宝贝石菖蒲，你真的清楚它的底细吗？很多人虽然听过它的名字，但对它的好处并不了解，甚至经常把它和普通的观赏菖蒲搞混。其实，它是中医里的一大经典药材，从古至今都用来调理身体不舒服。今天这篇文章，就要给你扒开石菖蒲的功效和正确用法，还有必须避开的坑。 一、石菖蒲的好处 1、宁心安神，把睡眠质量提上来 石菖蒲里有α-细辛醚这种挥发油，能让神经放松，心情变好。对付因为想太多导致的失眠、心慌或者容易烦躁，效果不错。平时用用它，就能把睡眠时间调整得更稳定。这种作用很温和，不会让你吃上瘾。 2、开窍醒神，把大脑疲劳赶走 在《神农本草经》里，石菖蒲被列为上品，书上说它能开窍、补五脏。现在研究发现，它能改善脑部的血流，给大脑供氧。如果你因为用脑过度头晕、注意力不集中或者记忆力变差，吃它挺管用。 3、化湿开胃，给脾胃解解闷 如果你因为湿气重胃口不好、肚子胀或者恶心，石菖蒲能把湿气干掉，把脾胃功能调回来。它经常和陈皮、茯苓一块儿用。如果你吃饭没规律或者爱贪凉食，这种东西特别适合你。 二、怎么用才对 1、泡茶喝最方便 每天随便抓3到5克干的石菖蒲放水里煮个10分钟就能喝了。想喝得香点可以加点菊花枸杞。但一定要管住嘴，别喝太多。 2、做菜也能加点 煮粥的时候放个2到3克进去，能健脾养胃；炖鸡汤排骨汤也可以放一点，这样汤不腻还能理气安神。 3、用来洗也可以 拿10到15克煮水放温了熏眼睛可以缓解眼疲劳；用来泡脚能把脚上的湿气带走。 三、这些雷区别踩 1、别喝太多当心中毒 虽然这东西好，但吃太多会中毒头晕恶心。一天内服别超过10克就行了。 2、有些人不能吃 孕妇不能碰挥发油会害孩子；阴虚阳亢的人也就是那种老是口干舌燥、烦躁易怒的也不能吃。 3、别跟别的药一起吃 跟麻黄、地高辛这些药一起吃可能出事。如果正在吃药最好先问问医生再决定要不要用这个东西养生。 石菖蒲虽然被很多人忽略了它的好处但它对调节失眠头晕胃口不好都很有用咱们一定要用对方法才行只有这样才能把它的好处发挥出来别自己瞎搞乱吃药。 快来评论区聊聊你怎么看这个养生宝贝吧记得点关注哦！