手关节疼可不是小事情，得赶紧重视起来。类风湿关节炎搞出来的那是慢性全身性毛病，手是它最喜欢折腾的部位之一。光疼就罢了，活动都受影响，生活质量掉得厉害。要是不盯着点，关节最后说不定得变畸形、长残疾，所以咱们得把这个类风湿手疼的门道摸透，这样才能管好病情。这病的典型表现其实挺明显的： 那种钝痛或者胀痛，两边的手指头关节上老是发作，尤其是手指头跟手掌连着的关节，两边长得都一样。你要是去按按这些关节，疼得更明显。严重的时候哪怕坐着不动也难受，觉都睡不好。 除了疼，关节还会肿起来，因为里面的滑膜发炎了，积水或者长肉了。早晨起来手里像是灌了铅似的僵硬得很，一般得持续30分钟以上才能缓过来。要是拖久了，手就会变样子，长成天鹅颈或者纽扣花那种怪样。 针对这个疼，咱们得从多方面下手： 平时手要保暖。冷气一钻进去炎症就容易加重。冬天或者在空调房里最好戴个手套，别老干重活或者长时间攥拳。干活累了就把手抬高歇一歇。 热敷是个简单又管用的法子。拿个热毛巾或者热水袋敷在关节上，一次敷个15到20分钟，每天敷个3次就行。这个动作能让血液循环加快，肌肉放松下来。医生还会建议去做红外线照射或者超声波治疗。 到了不怎么疼的时候，得做一些锻炼来保持灵活性。手指头慢慢屈伸、握拳、分开这些动作都要做。每个动作重复个10到15次就行，每天做2到3组。最好用弹力球或者握力器帮忙练练力气。 除了缓解现有的难受劲，平时的预防工作也不能落下。咱们得注意别让自己累着着凉了。特别是要把关节的活动度维持住，别让肌肉变得软软的。