说起这秋后“秋老虎”，那真是把不少人都给折腾坏了。记者是在国家中医药管理局9月16日下午的新闻发布会上，才知道今年立秋跟三伏节凑一块儿了，加上天气一会儿热一会儿湿，温差特别大，让人这呼吸道和肠胃很容易出毛病。专家就说，现在这种又热又燥的天气得特别当心。 刘清泉是首都医科大学附属北京中医医院的院长，他特别关照了家里有老人和小孩的家长。他说，这时候孩子和老人最容易中暑出状况，“家里要是有老人或者孩子，家长给他们添衣服、减衣服的时候就得仔细点，别让体温忽高忽低的。一旦发现他们发烧或者呼吸急得很，那必须赶紧送医院去。” 具体怎么防护呢？其实挺简单的。首先还得继续防着太阳晒。大中午的最好别出门，出门记得打伞、穿透气的衣服；家里每天也得开窗透透气。吃东西这块也得注意点。煮点绿豆薏苡仁粥能祛除湿气，顺便也能预防秋天的干燥。但这时候可别再吃辛辣油腻和冰镇的东西了，吃了伤脾胃。 作息时间也得跟着变一变。尽量早睡早起，别熬大夜耗气血。中午实在困了就眯个15到30分钟的小觉；早晚的话稍微溜达溜达、练练八段锦就行，别弄得满身大汗。运动完一定要多喝热水。