各位有没有被反酸烧心搞得很心烦？其实很多时候，穿衣服太紧也是罪魁祸首。最近胃食管反流病（GERD）越来越普遍，大家除了在吃和睡上操心，还真得把注意力放在穿什么上。这种病的病根在于下食管括约肌（LES）出了问题。你把LES看成是一扇阀门吧，平时它能挡住胃酸不让往上窜，可要是腹腔压力太大，这扇门就容易被冲开。很多人吃饱了肚子涨得难受，再加上穿紧身裤或者裹得紧紧的塑身衣，腹部压力就会更大，逼着胃酸反流。那些牛仔裤、塑身衣、高腰裤还有腰带勒得太紧，就像绳子一样捆着肚子，尤其是刚吃完饭的时候，对胃部的压迫最大。 而且紧身衣不光让你难受，还会把胃肠道的蠕动给弄得不正常，让食物在胃里停留时间太长发酵产气，这就更不好受了。那怎么办呢？穿衣其实得讲究宽松舒适。上衣一定要宽松透气，最好别穿那种勒肚子的修身衣服。裤子的话选择直筒或阔腿裤比较好，腰部至少留一指多的缝。裙子也别选包臀裙，A字裙或伞裙更舒服。腰带尽量别系太紧的细腰带或硬腰带。 内衣也别太紧绷，女性别选钢圈勒得紧的文胸，男性也不要穿紧紧的背心。健康才是最实在的时尚。康复这事儿还得靠饮食作息还有运动一起来配合。少吃油腻辛辣的东西，规律作息多动动很重要。多吃蔬菜水果粗粮能促进消化。 喝温水也不错能稀释胃酸。适度锻炼能增强腹肌改善肠胃功能。 睡觉的时候把床头垫高也能减少晚上反流。 烟酒肯定要少沾甚至戒掉才行。 细节决定成败啊。追求时尚没必要把身体勒成细腰那样不健康的样子。把身体放轻松才是最好的选择。 希望这些小建议能帮你减轻痛苦让生活舒服点。