问题——随着工作节奏加快、夜间娱乐活动增多，"晚睡晚起但睡够8小时"的生活方式逐渐流行。有人认为只要保证睡眠时长即可，也有人坚持早睡早起更健康。对此，上海市中医医院肿瘤五科主任朱为康指出，虽然晚睡晚起不等于熬夜，但长期错过夜间关键修复时段，即使睡够时间，身体也难以获得同等恢复效果。
优质睡眠是系统工程，需要兼顾时间、节律和生活习惯；在快节奏的生活中——科学睡眠不是奢侈——而是对健康的必要投资。守住夜间黄金时段，优化生活方式，才能让睡眠真正成为恢复精力的有效途径。
问题——随着工作节奏加快、夜间娱乐活动增多，"晚睡晚起但睡够8小时"的生活方式逐渐流行。有人认为只要保证睡眠时长即可，也有人坚持早睡早起更健康。对此，上海市中医医院肿瘤五科主任朱为康指出，虽然晚睡晚起不等于熬夜，但长期错过夜间关键修复时段，即使睡够时间，身体也难以获得同等恢复效果。
优质睡眠是系统工程，需要兼顾时间、节律和生活习惯；在快节奏的生活中——科学睡眠不是奢侈——而是对健康的必要投资。守住夜间黄金时段，优化生活方式，才能让睡眠真正成为恢复精力的有效途径。