世界癌症日这天，专家们都在提“管住嘴”和“早筛查”，想让大家把这两个事都做好。天津市疾病预防控制中心这次把肿瘤监测的数据拿出来，正好给咱们看看全国恶性肿瘤的大致情况。数据说，2023年天津人得恶性肿瘤排前五的，还是肺癌、大肠癌（也就是结直肠癌）、乳腺癌、甲状腺癌和胃癌。消化道肿瘤在里面特别显眼，结直肠癌和胃癌的问题尤其值得琢磨。 大家常把结直肠癌叫“富癌”，把胃癌叫“穷癌”，这两种叫法背后其实跟社会经济变化有关系。不过天津医科大学肿瘤医院的专家说，不管怎么叫，这两种病都跟平时的饮食习惯脱不了干系。它们很大程度上都是因为吃出来的问题。 最近几年，咱们国家结直肠癌和胃癌的发病率、死亡率都一直居高不下。更让人头疼的是，看病的时候发现好多都是中晚期的患者，而且得病的年龄也越来越年轻。这就意味着病得厉害的人越来越多，咱们得赶紧行动起来预防才行。 先说结直肠癌。世界卫生组织2022年的数据显示，全球一年新发病例就超过190万了。东亚地区（包括中国）的情况也很不妙，发病率在涨得很快。天津医科大学肿瘤医院结直肠肿瘤科的专家分析了一下说，结直肠癌跟现代人生活方式变了有很大关系。 现代人喜欢吃高脂肪、高热量的东西，蔬菜水果吃得少，还不爱动。国内好些研究都证实了，吃得太油腻的话，特别是饱和脂肪酸吃得多，结直肠癌发病风险就会变大。 这些脂肪本身不直接致癌，但会刺激胆汁酸分泌多，身体里胆固醇也升高。肠道里的细菌会把这些东西转化成坏东西，长期刺激大肠黏膜就容易出问题。反过来吃些全谷物、豆类、薯类或者新鲜蔬菜水果之类的膳食纤维丰富的食物就好。 除了改变吃法，定期做检查也很关键。结直肠癌通常是先长息肉变成腺瘤再癌变的过程很慢，给咱们留了很多时间去发现和处理。肠镜是最准的检查方法。一般人群从40岁左右开始定期查就行。 家里有这方面病史或者本身有炎症性肠病的人要早点查。平时大便带血、拉不出屎或者肚子疼、瘦得快这些症状也要留意。 再说胃癌。跟结直肠癌比起来，胃癌在我国一直是老问题了。爱吃腌的熏的东西、盐吃得多、水果蔬菜吃得少、抽烟喝酒这些都容易得病。幽门螺杆菌感染也是一个很明确的原因。 胃癌也可以防得住、筛得清、治得好。在吃的方面要低盐饮食、少吃腌制品、多吃新鲜蔬果别吃太烫的东西。在检查方面做胃镜最靠谱。 胃癌高发地区的人、有家族史的人还有胃里有毛病的人都得定期做胃镜。早期胃癌做内镜手术就能治好五年生存率能超过90%。 到了世界癌症日这天大家都在关注这两种跟吃有关系的消化道肿瘤时给咱们的启示是：癌症防控得靠个人、家庭还有社会一起努力才行。 个人要树立科学的健康观念少吃多动别抽烟喝酒这是第一道防线。打破对检查的恐惧该查查该治治抓住治疗的好时机很关键。 从治病变成防病从被动治疗变成主动筛查观念变了行动跟上了就能把消化道肿瘤的负担减轻一起奔向健康中国的目标去。