甘蔗呀，这个咱们得变着花样吃，光是直接啃可不行。这里给大家支10个招儿，把润燥养身的功效发挥到极致。现在很多人都觉得甘蔗就是个甜口的零食，其实它能入药也能当菜。秋天天气干燥，光靠啃甘蔗只能解个馋，得讲究点搭配才能把身体里的水分补上。下面这几种经过验证的好方法，不管是润肺还是健脾，或者是止咳，都能帮上忙。你得根据自己的情况来挑。 先来看看润燥清喉这一类。 第一招，黑皮蔗去皮切小块，配上雪梨去核切块，放砂锅里加水没过食材，大火煮开后小火炖20分钟，喜欢甜的加点冰糖。这两样东西搭配起来能润燥，嗓子干痒、嘴唇干裂的人喝这个特别管用。雪梨是凉性的，正好中和甘蔗的甜腻，清喉效果很好。每天喝一碗，干燥难受的感觉很快就没了。 第二招，选一段甘蔗切成长条，马蹄洗干净去皮，一块儿放到锅里煮30分钟。连汤带食材一起吃。马蹄能清热解毒，跟甘蔗一块儿喝能治口腔溃疡和牙龈肿痛。熬夜的人或者爱吃辣的人喝这个很适合。连着喝三天就能看到好转。 第三招，把甘蔗切成细条，白萝卜切丝一起煮15分钟就行。白萝卜能理气化痰、止咳。感冒初期嗓子疼、说话哑的人喝这个效果好。做法简单随手就能煮，家里备用很方便。 第四招，甘蔗切片加5克金银花一起放在茶壶里，用沸水冲泡10分钟代茶饮。金银花清热解毒很厉害，跟甘蔗搭一块儿能治急性咽炎引起的喉咙痛、吞不下东西。经常说话的上班族和老师每天喝2-3杯最好。 接着说说健脾益胃的搭配。 第一招是山药煮粥。把甘蔗榨汁留着备用，山药削皮切块煮烂了加点甘蔗汁搅拌成粥状。山药是补脾胃的好手，能修复黏膜。甘蔗汁能补充津液。脾胃虚弱、不爱吃饭、经常腹胀的人吃这个很合适。早餐或者晚餐吃都行。坚持一周胃口就会变好了。 第二招是小米粥加甘蔗汁。小米熬粥快熟的时候倒入甘蔗汁再煮5分钟。小米暖胃不刺激人，跟甘蔗汁搭配口感好又营养。老人孩子还有刚做完手术的人都能喝。 第三招是茯苓泡水喝。甘蔗切薄片煮20分钟取汤汁冲茯苓粉。茯苓能祛湿安神。南方雨季湿气重没食欲的时候喝这个最好。每天一杯能排湿气让脾胃有活力。 最后是润肺止咳的搭配。 第一招是百合炖汤。甘蔗切小块配上泡发好的百合煮25分钟出锅加蜂蜜调味。百合润肺安神治肺热咳嗽咳痰特别管用。秋天干燥咳嗽喝这个连续5天见效。 第二招是银耳羹加甘蔗汁银耳泡软煮烂加甘蔗汁再炖10分钟银耳滋阴润肺还美容适合女性和老咳嗽的人喝。 第三招是陈皮煮水陈皮泡软跟甘蔗段一起煮20分钟喝汤汁陈皮理气化痰治咳嗽有痰和腹胀感冒后期喝这个正好一举两得。 这10种搭配基本把润燥清喉、健脾益胃、润肺止咳都涵盖了每个都很实用做法也不难甘蔗不止是零食还是养生食材根据自己的情况挑着吃就能把日常饮食变成养生妙招让身体舒服一整天觉得有用记得关注点赞收藏你还有什么甘蔗的新吃法欢迎评论区留言分享！