今年天气冷得特别厉害，全国好多地方都冻成了一团。好多病人因为关节疼、酸胀去看医生，这说明低温对关节不好。中医觉得大寒是阴气最盛的时候，这时候如果身体弱、保暖不到位，外面的寒邪就容易进来。寒邪会让气血不动，关节没温度、没营养，就会疼。 中医对付这个病有一套方法，核心是“温通”，就是把阳气补足、把经络通开。生活上要注意把腰腹、脖子、关节和脚这些地方盖严实，别让寒气进来。穿衣服要跟着温度走，出去的时候和在家里的温差太大，要注意加衣服。 吃的方面要多吃热乎的东西，像生姜、羊肉这些能祛寒的食材，煲汤或者做药膳喝。但得看自己体质，别吃太猛了。 运动得和缓一点，别太剧烈了。打打太极、走走步就挺好，这样能让气血动起来，又不会让汗出太多把阳气耗散了。 专业的治疗也有用。像“三九贴敷”，就是在冬天最冷的时候把药膏贴在穴位上，靠皮肤慢慢吸收来治疼。艾灸也管用，用艾绒熏关节或者足三里这些穴位，能把寒气赶走。 这些方法得看个人体质用。专家说皮肤敏感或者有重病的人不能随便试。 另外出门进进出出温差大容易不舒服，可以按按风池穴、太阳穴来放松脖子；按按内关穴能让心胸舒服；搓搓脚底涌泉穴能把热气引到脚下。这些小方法能帮身体调节一下。 最后专家说中医讲究跟着天变调整身体。把保暖、吃好饭、运动和专业治疗结合起来，就能把关节和全身都保护好。大家学了这些知识以后，就能更科学地过冬了。