春节假期结束后的第一个工作日，北京、上海等大城市的写字楼里弥漫着异样的氛围；金融街某写字楼，28岁的白领张女士坦言："从老家温暖的被窝回到冰冷的办公椅，这种转变让人难以适应。"类似的情况在全国各地普遍存在，不少职场人士都出现了焦虑、疲惫等情绪。 中国人民大学社会心理学教授李明分析，这种现象主要受三上因素影响：一是春节团聚的放松状态与工作节奏形成强烈反差；二是现代职场的高压环境；三是社会对情绪表达的包容度不足，导致负面情绪积压。 这种心理状态不仅影响工作效率，还可能引发健康问题。北京协和医院心理科主任医师王芳提醒："长期忽视过渡期的心理调适，可能导致慢性疲劳、焦虑等问题。"企业HR专家也表示，员工心理直接影响团队士气和运营效率。 对此，专家建议：个人应提前调整作息，合理安排工作；企业可设置缓冲期，逐步恢复工作强度；社会应加强对职场心理健康的关注。上海市心理咨询行业协会提出"三步走"策略：认知调整、行为适应和环境营造。 随着对心理健康的重视，更多企业开始关注员工需求。清华大学公共管理学院教授陈明预测："未来三到五年，职场过渡期心理辅导将成新兴市场需求。"也有专家建议将"节后心理调适"纳入企业常规关怀项目。
节后情绪低谷反映了现实压力与生活责任的集中体现；为劳动者创造规则清晰、节奏合理的工作环境，既体现企业治理能力，也彰显社会治理温度。让"熬过去"变成"稳得住"，让"硬扛着"转为"有支撑"，才能使返岗更从容，让付出更有价值。