尽管人们常觉得年纪大了漏尿或子宫脱垂是理所当然的，但北京大学人民医院的孙秀丽主任医师指出，这完全是错误的观念。作为国家卫生健康委3月18日新闻发布会的嘉宾，孙医生强调，这两种症状是典型的盆底功能障碍疾病表现。该疾病的产生机制在于，盆底肌肉作为支撑盆腔器官的“弹簧床”，在妊娠分娩、长期便秘或慢性咳嗽等增加腹压的情况下，或绝经后胶原蛋白流失时，其支撑力会逐渐减弱。为了及早发现问题，女性应关注咳嗽打喷嚏时尿液的失控情况，或阴道内是否有肿物感。一旦出现此类症状，需及时就医进行专业评估和治疗。对于盆底疾病的预防和治疗，凯格尔锻炼是一种简单有效的方法。通过尿流中断法找到盆底肌肉的具体位置后，建议进行收缩放松的练习。针对慢肌的锻炼方法是用中等力量收缩5-10秒，随后放松同样时长，重复10-15次为一组；快肌则采用一秒收放各一次的方式，同样重复15次为一组。每日进行2-3组练习，坚持三个月以上就能取得显著效果。这项关乎生活质量的终生课题从备孕阶段就要开始重视，要控制好体重并进行盆底评估。怀孕中期胎儿稳定时可在医生指导下进行锻炼。进入更年期后这一阶段更是高发期，需养成锻炼习惯并积极预防增加腹压的慢性疾病。 编辑工作由呼和浩特市妇联新媒体中心负责完成。