北京大学人民医院心内科专家提醒大家，别光想着“睡足觉”，更得留神“睡好质量”，毕竟这关乎生命安全。 人体在睡觉的时候，心跳、血压还有激素水平都在不停变化，哪怕是看着最安全的深睡阶段也藏着风险。特别是凌晨3到6点那会儿，气温低容易让心脏血管痉挛，有些人躺在那里不动还会加重心脏负担。 现在很多人睡得也不对劲儿。有的人以为喝两口酒就能睡得香，结果反而把后半宿的觉给睡乱了，还容易让人打鼾喘气不匀畅，引起间歇性缺氧。更糟糕的是，那种响得吓人、喘气有停顿的鼾声，其实是个大麻烦，时间长了血管会变得很硬，血压也容易忽高忽低。 这就跟造房子一样，要是地基不稳迟早得倒。北京大学人民医院心内科专家说过，这种睡眠呼吸暂停导致的缺氧，就是心脏血管出事的重要原因。而且身体在半夜里发出的胸痛、心慌这些求救信号，可千万不能硬扛，有时候救命的机会就只有那么几分钟。 所以咱们得学会过日子。有打呼噜的毛病赶紧治；别再把酒精当助眠药了；夜里要是感觉不对劲千万别拖到天亮再看医生；要是本来就有高血压心脏病这些老毛病的人，更得去医院做个全面的评估。 只有把睡眠环境弄得安静点、作息时间定死了、把基础病管住了，睡眠才能真正变成生命健康的加油站。咱们得把这种新的健康观念告诉大伙儿，毕竟这才是全面保障健康的根本所在。