流感季节又到了，除了流感还有RSV、雪松过敏和肠胃不适这些问题也会给大家添堵。特别是感恩节之后，本地、全州还有全国的甲型流感病例一直在往上涨，这是再正常不过的事儿。德克萨斯儿童医院的副医疗主任丹妮尔·格兰特博士在奥斯汀上班，同时也是斯派斯伍德的儿科医生，她最近在自己的诊所里接诊了好多病人。格兰特说，大多数感染流感的人都还没有去打疫苗呢。虽说疾控中心觉得今年流感季不会太严重，但要是你自己或者家里人生病了，那种滋味肯定不好受。 现在我们要过节，大家喜欢聚在一块密不透风的地方聊天，病毒就特别容易传开来。所以咱们得做好准备：疫苗先把打了吧。要是你还没打流感、COVID、呼吸道合胞病毒或者肺炎疫苗，赶紧去补上。6个月以上的人就能打流感或者COVID疫苗了。RSV疫苗更特别点，50岁以上身体弱的人、75岁以上的人、8个月到19个月大的孩子、8个月以下没从妈妈那里得到保护的婴儿，还有孕妇都能打。肺炎疫苗适合50岁以上的人吃。这些疫苗打完大概两周才会起效，主要是为了防重症住院。 吃饭前、上厕所后或者人挤人之后一定要洗手。最不济也要用点洗手液消消毒。吃东西也得讲究点，多吃点水果蔬菜、全谷物和瘦肉。现在大伙儿忙得很也容易吃垃圾食品，像维生素C和锌这类营养素能帮免疫系统干活。多喝水对身体也好，能让器官运转得更顺畅，还能防头疼头晕。睡眠也不能少了，太困了免疫系统就没劲儿干活了。 没事儿多去外面走走呼吸点新鲜空气比挤在屋里强多了。在这个过敏季出门后要好好洗洗设备进屋换衣服睡前冲个澡觉得不舒服就吃药治疗过敏反应把水排出来会给病毒让路。 如果你这个月要坐飞机或者开车过江河林子得提前备好止痛药、过敏药、体温计、绷带、尿布、零食、厚衣服、水瓶还有充电器这些东西应急用。 如果家里有人生病了最好推迟聚会等到大家都好了再说。如果人都到齐了实在没法推迟就把生病的人跟他的看护人关在一个没人打扰的房间里隔离起来。 这段时间大家都挺累的特别是那些学生刚放假可能会有点失落或者一个人过第一个假期会孤单得不行咱们多关心关心他们才对。