春天到了，宝宝长高的“黄金期”也来了，每天花10分钟，教你几个小窍门，让宝宝赢在起跑线上。最近，杭州市红十字会医院和浙江省中西医结合医院的小儿推拿科副主任中医师陈梅兰提到，春季推拿是让孩子长高的秘诀。她把自己的经验分享出来，给家长们一个参考。每次只要花10分钟给孩子推拿，就能让生长力拉满格。推拿手法轻柔，在家就可以操作。 这个季节，3月到5月孩子的生长速度是秋天的2到2.5倍。世卫组织的研究证实了这个说法。家长们不要再只关注宝宝的饮食和睡眠了，春季推拿也是个不错的选择。为什么春季推拿能让宝宝长得更快呢？ 因为春季的阳气升发跟宝宝的生长节奏很合拍。肾、脾、肝三个器官对宝宝的身高发育起到了关键作用。肾主骨生髓，肾气足了孩子的骨骼才能猛长；脾是后天之本，管营养吸收；肝主升发，春季肝气调达，全身气血流通顺畅，生长激素才能好好分泌。 陈梅兰医生还给家长们提供了六个居家就可以做的春季助长推拿步骤。这些步骤非常简单易学，每个步骤大概只需要1到2分钟。早晨或睡前进行推拿效果最佳。 摩腹——用手掌或四指从肚脐处顺时针摩动整个小肚子1-2分钟。如果孩子腹泻的话就逆时针摩动即可。 按揉足三里——在膝盖外侧凹陷下3寸处用拇指指腹按揉1-2分钟。足三里是一个重要穴位，可以补充全身气力。 按揉涌泉——用拇指从脚底前1/3凹陷处（蜷脚时最明显的坑）往脚趾方向推擦或按揉1分钟。涌泉穴可以滋阴补肾，让宝宝扎根更深。 按揉百会——在头顶两耳尖连线的中点用拇指指腹轻揉1-2分钟即可。百会穴能安神升阳，帮助宝宝睡得更香。 按揉身柱——在后背正中线肩胛冈连线中点（第3胸椎棘突下）用拇指按揉1分钟。 捏脊——从尾骨到颈后高骨（大椎穴）的直线捏起皮肤自下而上捏3-5遍即可。 除了这些推拿手法之外还有三个重要因素需要注意：睡好子午觉、吃好芽菜绿叶菜、每天户外活动1小时以上。 另外如果发现孩子长期是班级最矮前三名或者每年长身高不到5厘米的话建议尽早去医院就诊。 这个春天抓住天赐的长高窗口期把健康给宝宝吧！