河北共青团建议大家试试这7个高效学习的小窍门。你可以收藏这篇文章，以后再找就方便啦！给河北共青团点个赞，以后找团就轻松多啦！ 25分钟学习，5分钟休息。李洁老师说，这种“短时间专注加碎片化休息”的方式，能让大脑一直保持高效状态，避免长时间学习带来的疲劳。每完成4个25分钟的学习单位，给自己15到30分钟的大休息时间。这样下来，学习效率会更高。 建立思维导图的时候，要把零散的知识点整理清楚。王浩老师建议先搭框架，再优化框架，最后填充内容。给每个知识点找到合适的位置，这样用的时候就像按图索骥一样快。 用自己的话复述刚学的内容能加深记忆。比如用自己的语言把需要记住的知识点串成逻辑清晰的一段话。当你能准确复述出来的时候，知识就变成你的经验了。 别贪心记太多内容。河北师范大学的王浩老师说要先抓核心主干，记少一点再慢慢扩充细节。如果一下吃成胖子很容易忘干净。 王浩老师还教大家学会“换台”。比如两个小时内换着不同学科学效果会更好。这就好比健身一样不能只练一个部位。 手机消息、窗外动静都是学习的拦路虎。河北高校新媒体联盟建议大家试试“番茄工作法”。 阅读一本书要产生新感悟才能变成自己的知识。遇到有启发的地方要深入思考把知识串联起来。 把书读薄了才能真正变成自己的。比如先记住最核心的那句话再去记细节。 不要带着负面情绪去学习。比如每天固定一段时间不带情绪地读书。慢慢就会觉得读书有意思了。 河北共青团指导老师是李洁。王浩老师来自河北师范大学。河北高校新媒体联盟提供了这些建议。