被人欺负了，先别急着给自己贴标签，哪怕你觉得委屈，也要先弄清楚什么是“欺负”。只要让你感到被排斥、被羞辱或者受到威胁，那就是欺负。记住，别把沉默当本事，没人能替你扛下一切。 在校园里，隐形的伤口有好几种类型。可能是身体上的推搡和踢打，也可能是语言上的侮辱和恶意绰号。有人破坏你的文具，有人在你面前贬低你，甚至故意无视你或者威胁你。不管是哪种形式，只要让你感觉不好受，那就是伤害。 为什么有些孩子总爱欺负同一个人？通常是因为他们觉得这个人看起来好欺负，弱小、怯懦或者不会反抗。还有可能是因为身边没有什么人能保护他，或者他朋友很少，遇到困难时没人站出来撑腰。记住，被欺负并不代表你有问题，只是某些孩子用弱小当靶子来显示自己的强大。 接下来教你六招自救法，让伤害降到最低。第一招是找“安全出口”，把遭遇写在小纸条上交给老师或者家长。语言比勇气更容易被看见，沉默只会让伤口加深。如果第一次求助没结果，马上换第二条路走。 第二招是不要把秘密锁在心里。如果你身边没有人可以信任，那就赶紧联系年级主任或者发微信给父母。给自己留条后路永远没错。 第三招是把害怕藏起来。小霸王最在意的就是你露出恐惧的样子。挺直肩膀大声说话，保持眼神交流，让对方误以为你很有底气。必要的时候可以虚张声势一下。 第四招是调整出行路线和时间。避开那些小霸王经常出没的地方和时间点。实在没办法避开的话，就找同学结伴而行，大声聊天制造有人看着的假象。 第五招是让自己看起来不好惹。每天给自己加点运动量跑跑步俯卧撑什么的，身体强壮了心理底气也会跟着涨。同时带好校园卡和手机设定好紧急联系人，给对方制造一种你有证据的假象。 第六招是把证据留好及时告诉大人。如果遇到勒索钱财的情况不要硬刚记住特征拖延时间寻找目击者事后第一时间报给老师家长甚至警察记住给一次钱换来的是下一次更大的索要勇敢说不才能彻底终止循环。 最后我想提醒你三句话：你不是孤独的个体学校有制度社会有法律家人永远站在你这边；沉默不是和解只会让伤害继续发酵发声才是止损也是给后来者亮红灯；把每一次伤害当成成长的垫脚石学会保护自己之后你就能更自信地走向更广阔的世界。