有个能帮你提高代谢、管住馋嘴的好办法，就是用“人参减肥法”。很多人减肥卡在了两个问题上：代谢慢、总想吃东西。其实这可能是气虚惹的祸。中医觉得，气能让血液动起来，气不足了代谢就慢。身体像没油的车一样，能量不足就会嘴馋，试着通过吃东西快速补充能量。而这个办法的核心，就是用补气来打破这种恶性循环。为什么人参能减肥？人参能直接给身体加动力，气足了就能把垃圾排出去，分解脂肪的效率也就提高了。同时，它还能固护脾胃，解决因为气虚导致的嘴馋问题。 你可以试试这样吃：把人参切成0.5厘米厚的片，含在舌下慢慢浸润5到10分钟，然后嚼碎咽下去。这样黏膜吸收得快，补气速度比煮水快30%。参片的微苦味还能在嘴里占住位置，减少你无意识想吃零食的冲动。每天吃1到2次，每次3到5片（每天共计3到5克），连续吃1到2周就能感觉到精神好转、嘴馋次数减少。 如果你怕冷、手脚冰凉、容易拉肚子，就选红参补元气。如果怕热、口干舌燥、爱长痘痘，就选西洋参清热又补气。如果没有特别的寒热表现，就用生晒参或者野山参慢慢调理。 搭配饮食也很重要：补气健脾，拒绝吃寒凉的东西。早上喝小米山药粥加一个水煮蛋（山药养脾胃），中午吃清蒸鲈鱼配清炒菠菜和糙米饭（鱼肉补蛋白、糙米更养脾），晚上喝红枣桂圆鸡胸肉汤加凉拌莴笋（鸡肉补气）。下午3点和晚上10点觉得饿了的时候可以含几片参片吃。 别吃凉的东西比如冰饮和西瓜以免伤气。少吃油炸和重盐的东西减轻脾胃负担。剧烈运动太耗气了推荐三种低强度运动：八段锦每天15分钟拉伸疏通经络；散步每天30分钟饭后1小时慢走；腹式呼吸每天5分钟增强膈肌力量改善代谢。 邱医生说这个办法适合虚胖人群。如果因为湿热（舌苔黄厚、爱长痘、便秘）导致的肥胖需要先清热祛湿再补元气可以用小黄清新茶配合西梅益生元的组合从补气到养气这个办法是给身体充电而不是透支当气足了代谢自然跑起来嘴馋也会自然减少这就是中医治本的智慧！