春节期间，南京市中医院骨伤科诊室特别忙碌，和家里吃饭的地方一样拥挤。这里的科室主任杭柏亚，总是忙着给大家提个醒：别只顾着玩得开心，把骨头给累坏了。 杭柏亚说，过年回家，不少人打牌打麻将、喝酒聚会、带孩子玩。这些事情看似平常，其实却容易伤到骨头。特别是一些喜欢打牌的人，总是一坐就是好几个小时。一次，一个中年男士连续打了十八个小时的麻将，结果腰都直不起来了。这种情况很危险，“每打两圈”就得起来活动活动，扭扭腰踢踢腿，否则很容易导致腰椎间盘突出。 过年喝酒的人也不少。杭柏亚提醒大家，喝酒虽然是助兴的，但千万不能喝多了。酒精会让人反应变慢、平衡感下降。有时候喝醉了下楼梯踩空，或者为了抢吉时踩着高跟鞋摔倒，就会把脚脖子或者手腕弄伤。所以喝酒的时候要注意安全。 还有一群爷爷奶奶也很辛苦。平时难得见一次孙子孙女，过年了就忍不住多抱抱、多追追他们。但老人们的身体也经不起折腾啊！抱着孙子时间长了容易得肩周炎，追着满地跑的孩子追时间长了容易损伤半月板。 杭柏亚给大家提个建议：抱孩子一会儿就换手休息一下；追累了也赶紧歇一歇。只要注意休息和活动，身体才能像钢钉一样硬朗！