大藤沙月2004年出生在日本福井县，从小就跟着做教练的父亲学打乒乓球，在四天王寺中学念的时候还加入了Mikihouse JSC球队。她刚上小学那会儿，每天一大早都要跟着爸爸练球，打下了特别好的底子。2017年的时候，她帮学校拿了全日本中学锦标赛的女团冠军，2018年又同时赢了女团和女单的双冠王。国际赛场上她也表现不错，2017年在西班牙挑战赛拿了U21女单冠军，2018年去比利时公开赛拿了女双金牌。到了2024年10月，她跟着日本队在亚洲乒乓球锦标赛上把女团冠军拿了下来，还跟横井咲樱搭档赢了张本美和和木原美悠，夺得了女双金牌。紧接着在WTT蒙彼利埃冠军赛里，她一路连胜平野美宇、伊藤美诚这些高手，最后以4-2的比分逆转张本美和拿了冠军，世界排名一下子从一百多名冲到了第8位。2025年她的状态也特别好，5月份多哈世乒赛混双拿了银牌，6月份WTT萨格勒布站赢了女单冠军，7月份又拿下了布宜诺斯艾利斯站的女双冠军。大家都觉得她是左手持拍两面反胶打法的选手，正手的弧圈球旋转特别强，反手快撕也很顺滑。这种能灵活转换的打法跟中国选手孙颖莎有点像，把日本传统那种细腻柔和的风格给打破了。眼看2026年伦敦团体世乒赛马上就要到了，大家都以为她肯定会加入日本队去打中国队，好帮国家队去参加这百年一遇的赛事呢。可是谁能想到呢？大藤沙月居然宣布正式退出这次比赛了，不再代表日本国乒出战。日本乒协也表示理解并批准了她的决定。他们觉得在竞技体育里不光要有状态调整还有心理健康和职业规划都很重要。这次退赛说不定是为了以后能有更多力量去冲击2028年洛杉矶奥运会这个更大的目标呢。