最近天冷，好多人都在关注冬天该喝什么养生。专家给咱们推荐了四个配方，能帮咱们对付这个季节的不舒服。现在全国很多地方气温都降了下来，空气里的水也干得厉害。北方有些地方湿度已经掉到30%以下了，南方以前挺潮湿的地儿也变干了。这种又冷又干的天气对身体不太友好，去医院看呼吸道和胃不舒服的人比秋天多了25%。 医生说冬天生病主要有三个原因。一是环境太冷，血管收起来，血液循环变慢了；空气干又把呼吸道的水分都带走了，容易让人咳嗽嗓子哑。二是咱们不爱动了，喝水少了，吃的也比较热。三是现在大家工作压力大、节奏快，本来身体就累，一换季就更容易出问题。 北京中医药大学的王教授提了个说法，冬天养生就是要“藏”和“润”，一方面要护住阳气暖和身体，一方面要滋阴润燥保持平衡。用吃东西来补是最安全的法子。根据这个想法，专家们弄出了四种好喝的养生茶。 第一个雪梨百合饮专门对付冬天那种凉燥的感觉。梨能清热生津，百合能安神止咳，再配上党参补气、陈皮通气、桑葚滋阴。喝了一周后，大概78%的人觉得口干舌燥的毛病减轻了。这特别适合家里有暖气后屋里特别干的时候喝。 第二个紫苏黄芪饮主要是为了预防流感和感冒。中国疾控中心说了，每年12月到1月是流感最容易犯的时候。黄芪能让人少感冒，紫苏能赶走寒气，生姜和麦冬配合着也能保护呼吸道。研究说喝了它能让得呼吸道感染的风险少30%左右。不过体质热的人最好别喝黄芪换成党参，小孩得少喝一点。 第三个红香茶针对的是肠胃不舒服的问题。寒冷的刺激容易让胃消化不好，特别是有老胃病的人得注意。这茶里用小茴香温胃通气，红茶暖胃消食。喝了能缓解肚子胀疼之类的难受，但要是阴虚火旺的人最好别喝。 第四个肉苁蓉麦冬茶专治冬天那种干硬拉不出的便秘。冬天便秘的特点是大便干得像羊屎粒一样又冷又干。肉苁蓉能补肾通便，麦冬能养阴生津，太子参还能补气。这三种东西一起用既能通大便又不伤阳气。再配合着揉揉肚子，治好的比例能到85%以上。 这些方案其实反映了几个新趋势：大家开始更看重预防了；把老祖宗的智慧和现在的生活结合起来了；还有就是有专业人士指导让咱们在家养生更安全。中华中医药学会的专家说，“健康中国2030”规划实施得越深入，咱们依据中医理论过季节日子的知识就会越来越系统地教给大家看。 冬天大家都想喝这些养生茶，这其实是现在的健康观念变了。以前是生病才去治药治病，现在是想着咋预防；以前靠吃药现在学会用食材调理身体。这不仅是管理身体的方法变好了，更是中华养生文化在现在的新发展。 这些茶配方看着简单其实有大学问：讲究天地人合着来的整体观；看个人体质来治病的原则；还有食物和药是一家人的道理。在忙碌的生活里泡上一壶这种茶既是对身体好的呵护，也是对老传统的尊重。 随着中医文化越来越普及，这种既科学又传统的生活方式会帮助更多人变得更健康。