想让胃好起来确实得注意点小窍门。生活条件好了，饭桌上花样也多了，可要是吃太杂或者吃不对路，很容易惹上胃病。胃病的毛病哪来的？情绪波动、吃不对东西、外界环境差，这些都有关系。给大家分享个我自己的惨痛教训，我被胃病折腾了一年多，总结出了这些经验。 首先说说粥吧，好多人说喝小米粥养胃，这事儿得分开看。粥确实好消化，能给胃减轻负担，像有些胃酸分泌少的胃炎病人喝没问题。不过对于那些有胃食管反流的人就不行了，粥是流食，会刺激胃酸分泌，反倒会加重反流，把食管和胃给烧坏了。再说了，好多胃病都是胃酸太多闹的，像胃溃疡、十二指肠溃疡啥的。还有一点要注意，喝粥容易让血糖升得快，有糖尿病的人可得谨慎点。 给胃不好的朋友个建议：挑那些细软、容易下肚的东西吃。千万别碰烟酒咖啡浓茶这些东西，它们都能让胃酸变多。如果你真的爱喝茶，我倒推荐试试石岩村的红茶（淘宝上就能搜到）。如果觉得肚子总是胀气不舒服，少碰豆类、奶类这些容易产气的食品。 另外身体抵抗力强了也能帮胃好起来。我那时候病得厉害，试过不少办法缓解，说实话大多没啥用。倒是有两样还有点效果：揉足三里穴位，还有练八段锦。网上有教学视频动作挺简单的，我当时天天练现在就偷懒不做了。 食物这块我推荐西兰花、菜花、圆白菜（就是卷心菜）、铁棍山药、莲子（把心去掉）、大枣、瘦肉这些。想从中药上调理最好找中医看看。我私下偶尔会泡点黄芪水、大枣水或者灵芝水喝。 长期饮食不规律、生活又差会让外邪趁机钻空子阴阳失调。胆收缩没劲胆汁减少了会反流进胃跟胃酸打架把黏膜弄坏了。中医讲肝是将军取决于胆咽是使者所以嘴巴苦或者干多半就是胆出了问题却被人忽视了还在盲目乱治真不是滋味。 其实找到病根就好办了。闲下来可以抽空去苏北灌南那边农村挖点苦菜煮水喝放一点点红糖别放太多当引子带路就行。平时吃饭清淡点别再暴饮暴食了回归自然状态才是王道家人也跟着省心多了吧。 按我个人体会来说光靠吃点东西喝吃药还不够真的是三分治七分养想把胃养好一要注意休息别太累动多了累身体动少了肠胃不蠕动二是吃要有节制别为了嘴舒服啥都往嘴里塞贪凉食冷像冰饮料啤酒凉水啥的就别喝了伤脾胃最好喝温乎的白开水三是情绪对脾胃影响太大有些人一生气就胃疼很直观情绪不好压力大都会让胃不舒服还不利于恢复不舒服时用药也得看情况不能瞎吃药像生气后胃痛用疏肝止痛的中药效果好些不同情况还是得找正规大夫咨询我建议找中医调理比西医强多了。