这几样东西加起来才不到五块钱，早餐要是做不好，就得花大价钱去美容院找罪受。天冷了皮肤干燥，喝碗核桃米糊比敷面膜管用多了，还能省下不少钱。 拿核桃来说，它可真是个宝藏。以前只知道吃它补脑，后来发现这东西对皮肤也有奇效。用它煮粥比豆浆营养高十倍，维生素多得像不要钱似的，淡斑抗氧化全靠它，连小细纹都能藏起来。 冬天风一吹皮肤像砂纸蹭过一样粗糙，喝完这碗米糊就像给角质层敷了一层隐形面膜。再给大家一个实用的配方：8个核桃、30克小米、一小段山药和5颗红枣，再放2小块红糖进去一起打。 煮米糊其实有个小技巧。先把小米用温水泡15分钟，米粒泡软了打得更细滑；山药去皮切小丁别太大；红枣最好去核切成片，这样吃起来才没渣。 把这些食材全倒进豆浆机里，加水到刻度线选“米糊”功能一按就好。打完别急着倒出来，先让红糖水在余温里慢慢融化更均匀。如果想要口感更丝滑，还可以过一遍筛子过滤一下。 这款米糊还得搭配着喝才最见效。建议隔天喝一次别天天吃；早上起床空腹喝最养人；刷牙之前先喝杯粥；最后还能在上面撒点生核桃仁或者芝麻当点缀。 坚持喝上两周你就会发现变化。脸上的气色好了像会发光一样，其实就是气血上来了、角质层喝饱了水的缘故。与其花大价钱买护肤品倒不如在家吃碗热乎乎的米糊来得实在。现在就动手做起来试试吧？