最近这波寒潮又来袭击湖南了，大家的防寒工作得赶紧跟上。除了平时多穿点衣服保暖，咱们还能结合中医的老法子来增强体质，对抗寒冷。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科的朱莹主任给大伙儿支了四招，特别实用。 她说寒邪伤人厉害，容易导致感冒、肚子痛、关节疼，甚至浑身没劲。要想不被冻坏，光靠添衣可不行，还得靠中医外治法来调和身体的阴阳平衡。这四种方法操作起来都不难，适合在家自己弄。 第一种是艾灸。用艾条烤烤这些穴位就能暖和起来：像项背上管阳气的大椎穴、肚脐附近的神阙穴、小腹部的关元穴，还有小腿上的足三里。每穴烤个15到20分钟就行。不过得注意别烫着了，孕妇和高血压患者要避开头面腹部。 第二种叫热熨。把盐炒热装袋子里敷上去或者在盐里加点小茴香、干姜之类的药再炒热敷，就能治关节肌肉的酸痛和肚子发凉。温度控制在50到60度左右滚动15到20分钟，每天做1到2次就行。 第三种是中药泡脚。脚底下有好多经络穴位，用艾叶、生姜、花椒煮的水烫烫脚能让气血循环起来，既祛寒又解乏。泡到脚脖子以上的位置（三阴交穴上面），泡15到20分钟微微出汗就好。 第四种是穴位贴敷。把新鲜姜片贴在脚心涌泉穴上能治手脚冰凉；把丁香、肉桂粉调糊了贴在肚脐天枢穴上能治肚子疼拉肚子。一般贴几个小时就行。 这些方法是预防用的，要是觉得病了还得赶紧去医院看病。专家提醒大家得先搞清楚自己的身体状况再动手做这些外治法。毕竟现在冬天天气变化快，咱们得学会科学地保护自己。